El silicio es un mineral que desempeña un papel crucial en la salud de nuestro cuerpo. Es un componente esencial del tejido conectivo, que incluye piel, cartílago, huesos y vasos sanguíneos. Se le atribuyen numerosas propiedades y una de las más llamativas su capacidad de generar colágeno de manera natural. Un elemento fundamental tanto para la salud de los tejidos conectivos del cuerpo, en huesos y articulaciones, como para favorecer una piel de aspecto más joven y terso.
El silicio, está presente en un promedio de 7 gramos en el cuerpo humano (el hierro 3) y es el elemento que permite al organismo mantener nuestras proteínas fibrilares: colágeno , elastina, queratin. Estas proteínas, forman la base de todos tus tejidos, desde la piel hasta las uñas y el cabello, incluidas las arterias, los 🦴huesos y las 💪🏼articulaciones. Sin silicio, el cuerpo no puede mantener sus tejidos de forma óptima
Cada uno de nosotros nacemos con una reserva de silicio y una vez pasamos la barrera de los 45 años, el cuerpo la pierde gradualmente. Para complementarla, nuestra dieta juega un papel importante (bambú, ortiga, ajo, cebolla), pero no es suficiente
Tipos de Silicio
Existen diferentes formas de silicio disponibles en el mercado, pero uno de los más mencionados es el monometilsilanotriol. Esta forma de silicio se destaca por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo con mayor facilidad. Se ha sugerido que su estructura química facilita la penetración en las células, lo que podría optimizar sus efectos beneficiosos.
¿Influye la Presencia de conservantes en la calidad del silicio?
La ausencia de conservantes en un suplemento de silicio puede ser un factor determinante en su calidad. Muchos conservantes pueden interferir con la absorción de nutrientes y alterar la eficacia del producto. Por lo tanto, elegir un silicio que no contenga conservantes puede ser una buena opción para asegurar una mayor pureza y efectividad.
¿Cómo elegir un buen suplemento de Silicio?
Al seleccionar un suplemento de silicio, se deben considerar varios factores:
- Forma del Silicio: Opta por compuestos que contengan monometilsilanotriol o silicio orgánico, ya que suelen ser mejor absorbidos.
- Ingredientes Adicionales: Revisa la etiqueta para asegurarte de que no haya conservantes ni aditivos artificiales.
- Origen Natural: Los productos derivados de fuentes naturales pueden ofrecer mayor calidad y biodisponibilidad.
- Certificaciones: Busca marcas que tengan sellos de calidad y que realicen pruebas independientes de sus productos.
- Opiniones y Reseñas: Investiga la marca y sus productos a través de opiniones de otros usuarios para hacer una elección informada.
¿Es mejor el silicio orgánico líquido o en cápsulas?
Líquido:
Ventajas: Se absorbe más rápido en el cuerpo, lo que lo hace ideal para personas que necesitan un efecto inmediato. Es más fácil de tragar para algunos.
Desventajas: Tiene una menor vida útil una vez abierto y puede requerir refrigeración. Su sabor puede no ser agradable para todos.
Cápsula:
Ventajas: Más fácil de almacenar y transportar. No necesita refrigeración y su sabor es neutro. Puede contener dosis más concentradas en un tamaño reducido.
Desventajas: Puede tardar más en disolverse y ser absorbida por el organismo. Algunas personas pueden tener dificultad para tragarlas.
¿Cómo y cuándo tomarlo?
Líquido: Se recomienda tomarlo con un poco de agua, generalmente en ayuno, para maximizar la absorción.
Cápsula: Se debe tomar con un vaso de agua, preferiblemente durante o después de una comida para facilitar la digestión.
¿En qué dolencias es útil tomar silicio?
Inflamación: Suplementos antiinflamatorios pueden ayudar en dolores articulares o condiciones como artritis.
Vitaminas y Minerales: Para combatir deficiencias (por ejemplo, Vitamina D para la salud ósea).
Digestión: Suplementos como probióticos pueden aliviar problemas digestivos.
Estrés y Ansiedad: Suplementos como el magnesio pueden ayudar a reducir los síntomas.
Es importante recordar consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, sobre todo si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando medicación.
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