Agua de mar (Plasma de Quinton): qué es, beneficios y uso
💧 El agua de mar: el legado vivo de René Quinton
MiHerbolaria.com · Actualizado
Desde el principio de los tiempos, el mar ha sido símbolo de vida, misterio y regeneración 🌊.
El científico francés René Quinton (1867–1925) sostuvo que el agua de mar purificada
tiene una composición muy similar al plasma sanguíneo. A ese concepto lo llamó
Plasma Marino o Plasma de Quinton: una “sangre del océano” que nutre, equilibra y remineraliza.
🌿 ¿Qué es el Plasma de Quinton?
Es agua de mar recogida en zonas ricas en fitoplancton y microfiltrada en frío
para mantener intacto su perfil mineral (sin hervirla ni someterla a calor). El preparado se ajusta a formato
isotónico para asemejarse a la concentración de nuestros fluidos internos, aportando más de
90 minerales y oligoelementos en forma biodisponible.
⚗️ La idea central de Quinton
Para Quinton, “somos agua de mar caminando sobre la Tierra”. Nuestro medio interno conserva la
constancia marina: equilibrio de sales, minerales y temperatura. Cuando ese equilibrio se altera,
las células pierden vitalidad; al restaurarlo con suero marino correctamente preparado, la función celular puede
reactivarse de forma natural ✨.
🌸 Posibles beneficios (visión tradicional y uso responsable)
💧 Rehidratación y remineralización: contribuye al equilibrio ácido-base y al tono mineral.
🧠 Soporte neuromuscular: el aporte de electrolitos (magnesio, potasio…) favorece claridad y calma.
💪 Apoyo inmunitario: mineralización de base para el metabolismo celular.
🌿 Confort digestivo: útil en pequeñas dosis para acompañar procesos de regulación.
🌺 Cuidado dérmico: uso tópico o en spray para piel y mucosas.
Nota: La evidencia moderna es heterogénea; integra siempre esta herramienta con criterio y sentido común.
🧪 Un poco de historia
A comienzos del siglo XX, Quinton impulsó los Dispensarios Marinos y describió experiencias
con suero marino isotónico en distintos contextos. Más allá de la épica histórica, hoy el agua de mar se plantea
como complemento mineral natural en hábitos de salud integrativa.
⚠️ Precauciones importantes
🚫 No todo el agua de mar es apta: debe estar microfiltrada en frío y con controles de calidad.
🧂 Mejor isotónica (agua de mar + agua dulce) para uso interno habitual.
👩⚕️ Consulta profesional si tienes hipertensión, enfermedad renal o tomas medicación.
🔎 Calidad ante todo: exige análisis (microbiología, metales) y procedencia clara.
🌞 Formas de uso sugeridas
La clave es la regularidad y el respeto por tu bioindividualidad:
🥤 Bebida isotónica: 1 parte de agua de mar + 3 partes de agua mineral.
🧴 Sprays nasales o dérmicos: higiene de mucosas y cuidado de la piel.
💧 Uso tópico: compresas o enjuagues en piel sensible.
🛁 Baños o inmersiones: para relajación y remineralización global.
💙 Para llevarte a casa
El Plasma de Quinton es una invitación a reconectar con lo esencial:
el cuerpo como un pequeño océano interior. Integrado con cabeza —y con productos de calidad—,
puede convertirse en un aliado suave para la salud mineral, el equilibrio y el bienestar diario 🌊.
❓ Preguntas frecuentes
¿El agua de mar sustituye tratamientos médicos?
No. Se plantea como complemento, no como sustituto. Consulta siempre con profesionales de salud.
¿Mejor isotónica o hipertónica?
Para uso general, la isotónica (diluida) suele ser la opción más amable y segura.
¿Puedo recoger yo mismo el agua de mar?
No es recomendable para consumo. Prioriza elaboraciones microfiltradas en frío y con análisis de control.
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En esta entrada hablaré de sus funciones y sus tipos, y sabrás cual es el mejor para ti. El magnesio es uno de esos minerales que parece estar en todas partes y al mismo tiempo… en ninguna. Se calcula que más de una de cada tres personas no alcanza los niveles adecuados, y según un artículo en Advances in Nutrition, esa cifra podría ser aún mayor. ¿La razón? Los valores de referencia usados en los análisis de sangre datan de hace más de 40 años, y hoy sabemos que podrían ser demasiado bajos.
En otras palabras: es posible que creas que tienes un nivel normal de magnesio, pero en realidad estés en déficit sin saberlo.
Y aunque está en alimentos como las semillas, verduras verdes o frutos secos, muchas personas tienen niveles bajos sin saberlo. El estrés, el exceso de café o el consumo de ultraprocesados hacen que el cuerpo pierda magnesio más rápido de lo que lo repone.
¿Por qué es tan importante el magnesio?
El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo. Sus funciones abarcan prácticamente todos los sistemas:
Sistema nervioso: regula la liberación de neurotransmisores como la serotonina, favoreciendo el bienestar y el equilibrio emocional. Sistema muscular y óseo: ayuda en la contracción y relajación muscular, previene calambres y es tan clave como el calcio en la salud ósea. Sistema cardiovascular: interviene en la regulación del ritmo cardíaco y en la elasticidad de las arterias. Metabolismo energético: convierte los nutrientes de los alimentos en energía utilizable. Sistema inmunitario: participa en la síntesis de anticuerpos y en el control de la inflamación.
No es exagerado decir que si falta magnesio, falta chispa vital.
¿Qué pasa cuando hay déficit de magnesio?
Los síntomas de carencia pueden ser difusos y, por eso, muchas veces se pasan por alto. Algunos de los más frecuentes son: cansancio persistente y falta de energía. Dolores de cabeza y migrañas. Calambres y temblores musculares. Alteraciones del sueño. Ansiedad, irritabilidad o hipersensibilidad.
A largo plazo, el déficit de magnesio se ha relacionado con hipertensión, diabetes tipo 2, osteoporosis, arritmias e incluso algunos trastornos neurológicos.
Este mineral actúa como una llave que activa y relaja al mismo tiempo. Ayuda a relajar músculos, calmar la mente y equilibrar la producción de serotonina y dopamina. Por eso, cuando hay deficiencia, se nota tanto en el cuerpo (contracturas, cansancio, tensión muscular) como en las emociones (ansiedad, insomnio, irritabilidad). En mujeres, el magnesio también alivia molestias del ciclo y los síntomas de la menopausia al estabilizar la función hormonal.
Por eso, los suplementos de magnesio se han vuelto tan populares. Pero… ¿sabías que no todos los magnesios son iguales?
💧 No todos los magnesios hacen lo mismo
La diferencia entre unas fórmulas y otras está en el “acompañante” del magnesio: el tipo de molécula con la que se une (por ejemplo, ácido cítrico, glicina o taurina). Esa molécula cambia la absorción, la tolerancia digestiva y los efectos en el organismo.
Algunos magnesios son perfectos para dormir mejor, otros para el rendimiento físico, otros para cuidar el corazón o el cerebro. Vamos a conocerlos mejor.
Es una de las formas más suaves y biodisponibles. Está unida al aminoácido glicina, que también tiene efecto calmante sobre el sistema nervioso. 👉 Ideal para: estrés, ansiedad, insomnio y contracturas. No produce molestias digestivas y puede tomarse a diario. En Mi Herbolaria lo encuentras también en polvo, perfecto para ajustar la dosis y añadir a tu bebida favorita. A mí me gusta el de naturmil porque tiene explícitamente escrito que no tiene lactosa ni gluten ni levadura, y además está bastante bien de precio. Pero si prefieres uno más económico también tenemos opciones.
Comparación: más suave que el citrato, más estable que el cloruro y más general que el taurato.
🌿Magnesio: el mineral que tu cuerpo necesita y sus tipos
Forma muy soluble, con gran absorción y ligero efecto laxante. 👉 Ideal para: digestión lenta, estreñimiento leve o para quienes buscan energía extra. También disponible en polvo — una opción muy práctica para tomar a diario.
Comparación: más digestivo que el bisglicinato, más tolerado que el óxido. El magnesium COMPLEX de nutralie me gusta bastante y si estás buscando un citrato de magnesio está muy bien porque también lleva bisglicinato y vitaminas B5, B6 y C. En las recomendaciones dice 3 al día, pero yo me tomo dos porque tiene mucho magnesio por cada cápsula, y tomando dos te dura el bote dos meses, que está genial. Si solo quieres el citrato, lo puedes encontrar quelado para su mejor absorción, o bien el citrato de magnesio clásico en comprimidos en formato pequeño o grande. También hay en polvo, pones una cucharadita en agua o zumo y es fácil de tomar.
La forma más enfocada en el cerebro. 👉 Ideal para: memoria, concentración, claridad mental y estados de cansancio mental. Cruza la barrera hematoencefálica y puede mejorar el aprendizaje y la plasticidad neuronal.
Comparación: similar al acetiltaurato en acción neuronal, pero con más respaldo en estudios clínicos.
La unión con taurina equilibra el sistema nervioso y el corazón. 👉 Ideal para: personas con palpitaciones, ansiedad o tensión emocional. El acetiltaurato añade un toque neuroprotector, favoreciendo la calma y el enfoque.
Comparación: el taurato es más cardiovascular, el acetiltaurato más neurológico.
El kocomag me parece un producto excelente para aquell@s que quieren un magnesio de óptima absorción en el cerebro, o para aquell@s que sufren de malestar psicoemocional o tienen mucho estrés por cualquier razón, y quieren un magnesio de un precio razonable que no se sube taaanto de precio como el treonato. Lleva taurato, malato y acetiltaurato de magnesio.
Asociado al ácido málico, un componente clave del ciclo energético celular. 👉 Ideal para: fatiga crónica, fibromialgia y rendimiento físico. Suele combinarse con vitaminas B para optimizar la producción de energía.
Comparación: más revitalizante que el bisglicinato o el citrato; no laxante. Recomiendo el de naturmil ya que son comprimidos sin azucares, ni lactosa, ni gluten ni soja, con un bote tienes para 45 días y tiene bastante cantidad de magnesio por cápsula.
Combina magnesio con ácido orótico, mejorando el metabolismo celular y la función del músculo cardíaco. 👉 Ideal para: deportistas y personas que buscan soporte cardiovascular y energético. Es un magnesio excelente para el corazón, y el que tenemos tiene muchísimas cápsulas (120) y está muy asequible de precio. Aparte, tiene bastante cantidad de magnesio por dosis.
Comparación: parecido al taurato en su enfoque cardíaco, pero más ligado al metabolismo mitocondrial.
💧 Cloruro y Óxido de magnesio
Ambos son más simples y económicos. El cloruro se absorbe bien, y se utiliza mucho aplicado por vía tópica (como en sprays) y también via oral, principalmente para personas con estreñimiento ya que es bastante laxante. El óxido de magnesio, en cambio, tiene menor absorción, pero también se usa por su efecto laxante. 👉 Ideales como complemento puntual o para limpiar el intestino.
En resumen: elige tu magnesio según lo que necesites
El magnesio es como un orquestador del equilibrio interno. No todas sus formas hacen lo mismo, así que elegir bien puede marcar la diferencia en cómo te sientes día a día.
Aquí te dejo una guía rápida para saber qué tipo de magnesio puede ayudarte según tus necesidades: 💩 ¿Estás estreñido o tu digestión es lenta?
➡️ Citrato de magnesio Favorece el tránsito intestinal y mejora la digestión. Es ideal si además quieres sentirte con más energía.
😰 ¿Sufres de ansiedad, estrés o problemas para dormir?
➡️ Bisglicinato de magnesio Suave para el estómago y con efecto relajante. Ayuda al sistema nervioso a calmarse sin causar laxitud.
🧠 ¿Notas falta de concentración, memoria o claridad mental?
➡️ Treonato de magnesio oAcetiltaurato de magnesio Atraviesan la barrera hematoencefálica y apoyan la función cognitiva y emocional.
❤️ ¿Tienes palpitaciones, tensión arterial alta o fatiga emocional?
➡️ Taurato de magnesio Regula la actividad del corazón y promueve la calma interior.
🔋 ¿Te sientes sin energía o con fatiga crónica?
➡️Malato de magnesio Estimula la producción de energía celular y mejora la resistencia física y mental.
💪 ¿Quieres reforzar tu salud cardiovascular y mitocondrial?
➡️Orotato de magnesio Soporte celular profundo, ideal para deportistas o personas con esfuerzo físico intenso.
💧 ¿Necesitas una reposición rápida de magnesio o aliviar contracturas musculares?
➡️Cloruro de magnesio De absorción rápida, perfecto en spray o disuelto en agua.
🚽 ¿Buscas un efecto laxante ocasional más fuerte?
➡️ Óxido de magnesio Actúa a nivel intestinal, aunque no es la forma más biodisponible.
✨ Consejo final: A veces el cuerpo no necesita más suplementos, sino la forma correcta de absorberlos. Escoger bien tu tipo de magnesio puede marcar la diferencia entre sentirte “bien” y sentirte en equilibrio total.
Tabla comparativa de los tipos de magnesio
Tipo de magnesio
Absorción
Efecto digestivo
Ideal para…
Comentario
Citrato
Alta
Suave efecto laxante
Estreñimiento leve, energía
Se disuelve muy bien en agua; práctico en polvo.
Bisglicinato
Muy alta
Muy suave
Nervios, sueño, ansiedad
Forma quelada; ideal para uso diario sin molestias.
El paso del tiempo deja su huella no solo en la piel, sino también dentro de cada célula de nuestro cuerpo. La fatiga, la falta de concentración o el envejecimiento prematuro tienen mucho que ver con una molécula clave: el NAD⁺ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido). Y cuando se combina con el resveratrol, un potente antioxidante natural, su efecto rejuvenecedor se multiplica.
Vamos a descubrir por qué esta dupla está revolucionando el mundo de la salud celular y cómo puedes aprovecharla para recargar tu energía, mejorar tu vitalidad y mantener un envejecimiento saludable.
🌿 ¿Qué es el NAD⁺ y por qué es tan importante?
El NAD⁺ es una coenzima esencial presente en todas las células. Es como una “batería biológica” que mantiene funcionando el metabolismo, la reparación del ADN y la producción de energía. Sin suficiente NAD⁺, las células pierden eficiencia, envejecen más rápido y generan menos energía.
👉 Funciones principales del NAD⁺:
🔋 Producción de energía (ATP): ayuda a convertir los alimentos en la energía que tus células utilizan cada segundo.
🧬 Reparación del ADN: activa las sirtuinas, unas proteínas que protegen el ADN y ralentizan el envejecimiento celular.
🧠 Salud cerebral: mejora la función mitocondrial y favorece la claridad mental.
💪 Metabolismo equilibrado: regula los niveles de azúcar y grasa, ayudando a mantener el peso y la vitalidad.
Con la edad, los niveles de NAD⁺ caen hasta un 60 %, lo que acelera el envejecimiento y el cansancio celular. Pero aquí entra en escena un gran aliado: el resveratrol.
🍇 ¿Qué es el resveratrol y cómo potencia el efecto del NAD⁺?
El resveratrol es un polifenol natural que se encuentra en la piel de las uvas, frutos rojos y algunas plantas como el Polygonum cuspidatum. Es conocido como el “elixir de la longevidad” porque activa las sirtuinas, las mismas proteínas que necesita el NAD⁺ para reparar y rejuvenecer las células.
🔬 En estudios clínicos, se ha observado que el resveratrol:
Mejora la función mitocondrial y el metabolismo celular.
Disminuye el estrés oxidativo.
Favorece la salud cardiovascular y la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Protege las neuronas frente a la inflamación y el envejecimiento cerebral.
El resveratrol no solo complementa, sino que potencia la acción del NAD⁺. Cuando se toman juntos, se produce una sinergia: el NAD⁺ alimenta las sirtuinas, y el resveratrol las activa.
💡 En resumen:
NAD⁺ = Energía y Reparación. Resveratrol = Activación y Protección. Juntos = Envejecimiento más lento y vitalidad prolongada.
🧠 Beneficios más destacados de la combinación NAD⁺ + Resveratrol
Beneficio
Mecanismo
🔋 Más energía celular
Estimula la función mitocondrial y la producción de ATP.
🧬 Protección del ADN
Activa las sirtuinas (SIRT1, SIRT3) que reparan el daño celular.
❤️ Salud cardiovascular
Mejora la circulación y la función endotelial.
🧠 Mayor claridad mental
Favorece la neuroprotección y el rendimiento cognitivo.
🕒 Antienvejecimiento real
Ralentiza los signos del envejecimiento celular y metabólico.
💊 ¿Cuál es la mejor forma de tomar NAD y resveratrol?
El cuerpo no puede absorber directamente el NAD⁺ en su forma natural, por eso se utilizan precusores que el organismo convierte en NAD⁺ dentro de las células. Entre ellos, destacan:
NMN (Nicotinamida Mononucleótido)
NR (Nicotinamida Ribósido)
Ambas son formas seguras y efectivas que elevan los niveles de NAD⁺ de manera natural. La absorción mejora notablemente cuando se combinan con resveratrol de alta pureza (trans-resveratrol), ya que este optimiza la utilización celular del NAD⁺ y potencia su acción sobre las sirtuinas.
👉 Por eso, los suplementos que combinan NAD y resveratrol en una misma fórmula ofrecen resultados más completos y duraderos.
🧪 El secreto está en la sinergia: Trans-Resveratrol + NAD Complex de Nutralie
Trans-Resveratrol de alta pureza, la forma más biodisponible.
Nicotinamida (precursor del NAD⁺), para aumentar los niveles de energía celular.
Coenzima Q10, para potenciar la energía mitocondrial.
Vitamina B3 y Zinc, que apoyan la función cognitiva y la reparación del ADN.
✨ Esta combinación actúa como un reset celular:
Recarga tus niveles de energía.
Refuerza tu concentración y memoria.
Protege tus células del envejecimiento oxidativo.
Además, viene en cápsulas vegetales, fáciles de asimilar y sin aditivos innecesarios.
🌞 Cómo tomarlo
Toma una cápsula al día, preferiblemente por la mañana con el desayuno. Para potenciar su efecto, acompáñalo con una dieta rica en frutas rojas, frutos secos y verduras de hoja verde, fuentes naturales de antioxidantes.
💬 En resumen
El NAD⁺ y el resveratrol son la pareja perfecta para mantener tu energía, proteger tus células y ralentizar el envejecimiento desde dentro. A medida que envejecemos, mantener niveles óptimos de NAD⁺ es como mantener la chispa vital encendida. Y si lo combinas con resveratrol, la sinergia multiplica los beneficios.
Recipiente para quemar. ( Podemos optar por inciensarios especificos ó cualquier cacharrito de barro, nos puede servir )
En primer lugar, encenderemos la pastilla de carbón sobre el inciensario, y la dejaremos hasta que empiecen a hacer se brasas.
Y en segundo lugar cuando empecemos a tener ceniza, será el momento de ir echando el incienso resina en grano poco a poco. Y ya estaría listo.
Bien, para conseguir que se queme más rápido o más lento, dependerá del grosor de ceniza que dejemos. Es decir, a más ceniza, más despacito se consumirá.
La cantidad de resina a echar, dependerá de la intensidad de olor que queramos tener.
Son increíbles las fragancias de éstos inciensos naturales.
Os recomendamos probarlos, ya que son toda una experiencia.
Cada vez más personas deciden sustituir su desodorante convencional por alternativas naturales. Sin embargo, no todos los desodorantes naturales son iguales, y saber interpretarlos es clave para cuidar nuestra salud sin renunciar a la eficacia. En este artículo te explicamos qué ingredientes evitar, cómo funcionan los desodorantes naturales y te damos una receta fácil y sin bicarbonato para hacer el tuyo en casa.
❌ ¿Qué sustancias tóxicas contienen los desodorantes convencionales?
Los desodorantes y antitranspirantes industriales están formulados con ingredientes diseñados para bloquear el sudor y neutralizar el olor corporal. Sin embargo, muchos de ellos presentan riesgos para la salud o el equilibrio de la piel.
Estas son algunas de las sustancias más controvertidas:
Aluminio (aluminum chlorohydrate o aluminum zirconium): bloquea artificialmente los poros para evitar la transpiración. Se ha relacionado con alteraciones hormonales y se investiga su posible vínculo con enfermedades como el cáncer de mama o el Alzheimer.
Parabenos (methylparaben, propylparaben…): conservantes sintéticos con potencial efecto disruptor endocrino. Pueden alterar el equilibrio hormonal y bioacumularse.
Triclosán: un potente antibacteriano relacionado con la resistencia a los antibióticos y con toxicidad medioambiental. Está prohibido en muchos países.
Ftalatos (diethyl phthalate): usados para fijar perfumes. Se asocian a alteraciones hormonales y toxicidad reproductiva.
Siliconas (como dimeticona): forman una capa plástica sobre la piel, obstruyendo los poros y dificultando la eliminación natural de toxinas.
Perfumes sintéticos: en el etiquetado aparecen como “Parfum” sin especificar su origen. Pueden contener decenas de sustancias no declaradas, muchas de ellas alergénicas o irritantes.
A diferencia de los antitranspirantes químicos, los desodorantes naturales no bloquean el sudor (un proceso fisiológico necesario), sino que actúan sobre las bacterias que causan el mal olor. Respetan el equilibrio de la piel, no interfieren con el sistema hormonal y son biodegradables. Échale un ojo a nuestros desodorantes o sigue leyendo.
Los beneficios de usar un desodorante natural son:
Reducción de tóxicos en la piel.
No alteran la flora bacteriana natural.
Permiten la transpiración saludable.
Suelen estar elaborados con ingredientes ecológicos o certificados.
Muchos vienen en envases sostenibles o reutilizables.
Tipos de desodorantes naturales según su formato
A la hora de elegir un desodorante natural, el formato también influye en la experiencia de uso. Estos son los más habituales:
Encrema o bálsamo: muy efectivos y concentrados, se aplican con los dedos. Suelen venir en tarros de vidrio o metal. Te recomiendonuestro desodorante energía, huele genial y no abandona ni a los que tienen un olor fuerte.
En barra: como un stick convencional, pero con ingredientes naturales. Ideal para llevar y de aplicación rápida.
En roll-on: base acuosa o hidroglicerinada, más suave pero a veces menos duradero.
En spray: suelen usar hidrolatos o alcohol vegetal con aceites esenciales. Muy refrescantes.
Ingredientes naturales utilizados en desodorantes ecológicos
Los desodorantes naturales actúan de forma diferente a los antitranspirantes químicos: en lugar de bloquear la sudoración, neutralizan el mal olor y absorben la humedad de forma suave y segura. Para lograrlo, se utilizan ingredientes de origen vegetal o mineral que trabajan en sinergia. A continuación, te explicamos los más comunes y su función:
🌿 Antibacterianos naturales
El mal olor corporal no lo causa el sudor en sí, sino las bacterias que lo metabolizan. Por eso, uno de los principales objetivos del desodorante natural es mantener bajo control esa flora bacteriana:
Aceite de coco virgen: contiene ácido láurico con fuerte acción antimicrobiana. Además, es emoliente y ayuda a mantener la piel hidratada.
Aceite esencial de árbol del té: muy eficaz contra bacterias y hongos, sin dañar la piel. Ideal para desodorantes que buscan una acción potente.
Aceite esencial de salvia: destaca por su capacidad para reducir la sudoración excesiva (efecto astringente) y su poder antibacteriano.
Aceite esencial de tomillo o orégano: poseen propiedades antisépticas naturales que ayudan a mantener el equilibrio microbiano.
🌾 Absorbentes naturales
Aunque el objetivo no es detener el sudor, sí se busca reducir la sensación de humedad. Para ello, se incorporan ingredientes absorbentes:
Almidón de maíz (maicena): absorbe la humedad sin obstruir los poros. También ayuda a que la textura del desodorante sea suave y fácil de extender.
Arcilla blanca (caolín): absorbe el sudor y las toxinas de forma delicada. Ideal para pieles sensibles, con propiedades calmantes.
Polvo de arrurruz (arrowroot): altamente absorbente, también aporta una textura sedosa. Muy utilizado en desodorantes en polvo o en crema.
🧘 Calmantes y regeneradores
Dado que la piel de las axilas es delicada, es importante que el desodorante incluya ingredientes que calmen, reparen y protejan:
Aloe vera: antiinflamatorio, refrescante e hidratante. Ayuda a calmar posibles irritaciones después del afeitado.
Caléndula: suaviza, regenera y evita rojeces. Ideal para pieles muy sensibles o reactivas.
Manteca de karité: rica en ácidos grasos esenciales. Nutre y protege la piel frente a la sequedad o la fricción.
🌱 Astringentes naturales (regulan la sudoración)
Algunos ingredientes no bloquean la transpiración, pero sí ayudan a regularla de forma natural:
Hidrolato o aceite esencial de salvia: como ya mencionamos, tiene efecto astringente y ayuda a reducir el exceso de sudoración.
Hamamelis: tónico astringente suave, con propiedades calmantes y desinflamantes. Muy utilizado en desodorantes en roll-on o líquidos.
🧴 Conservantes naturales
Para mantener la estabilidad del producto sin químicos agresivos, se usan conservantes naturales suaves:
Vitamina E (tocoferol): antioxidante que también protege los aceites vegetales de la oxidación.
Extracto de romero: antioxidante natural y ligeramente antibacteriano.
Ácido láctico o ácido levulínico: regulan el pH y conservan de forma segura los productos acuosos.
🍃 Aromatizantes naturales
Para aportar aroma sin recurrir a perfumes sintéticos, se utilizan:
Aceites esenciales como lavanda, menta, eucalipto, cedro, limón, geranio o ylang-ylang. Además de su aroma, suelen aportar propiedades antibacterianas y/o calmantes.
Estas formulaciones buscan no solo eliminar el mal olor, sino también cuidar y equilibrar la piel. Cada marca o artesano puede combinar estos ingredientes en diferentes proporciones según el tipo de desodorante, la textura deseada y la sensibilidad del usuario.
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Los efectos de los aceites esenciales de salvia, mejorana, albahaca y clavo en cuanto a la regulación del olor corporal es ampliamente conocido, además combinados con factores hidratantes dejan la piel limpia fresca y con una agradable sensación de bienestar
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Desodorante natural con aroma tropical, en envase de cartón 100% reciclable. Protege del mal olor y la humedad sin plástico, ni tóxicos. Vegano y cero waste.
Durante la menopausia y sus etapas (peri y postmenopausia), muchas mujeres experimentan cambios en su cuerpo, en su energía y en su relación con su feminidad. Uno de los recursos más hermosos y eficaces que podemos ofrecer desde la medicina natural es el baño de asiento con plantas medicinales.
Se trata de una práctica ancestral que ayuda no solo a aliviar síntomas físicos como la sequedad vaginal o la inflamación, sino también a reconectar con el útero, el linaje femenino y el placer del autocuidado.
🌿 ¿Qué beneficios tienen los baños de asiento?
Alivian la resequedad vaginal y la irritación.
Relajan la musculatura pélvica y ayudan a reducir tensiones.
Mejoran la circulación y la hidratación de las mucosas.
Favorecen la limpieza energética del útero y el sistema hormonal.
Son una herramienta de conexión interior, emocional y espiritual.
🍵 Plantas recomendadas según su acción
Calmantes y reguladoras hormonales:
Estas plantas relajan, equilibran el sistema nervioso y ayudan a regular los ciclos hormonales:
Salvia
Albahaca sagrada
Lavanda
Manzanilla
Pétalos de rosa
Regeneradoras y antisépticas:
Ideales si hay inflamación leve, infecciones recurrentes o necesidad de limpiar:
Caléndula
Romero
Ortiga blanca
Hidratantes de mucosas:
Especialmente indicadas si hay sequedad vaginal o sensibilidad:
Malva
Linaza
Energéticas y sensuales:
Activan la energía pélvica, el deseo y la creatividad femenina:
Canela
Clavo
Laurel
🧖♀️ ¿Cómo se hace un baño de asiento?
Elige 3 a 5 plantas según tu necesidad.
Hierve 1,5 a 2 litros de agua y añade 2 a 4 cucharadas de las plantas.
Cocina a fuego suave 10–15 minutos con tapa.
Deja reposar y cuela.
Coloca la infusión en un recipiente resistente al calor (palangana, bidé o cuenco).
Siéntate sobre el vapor durante 15–20 minutos. Puedes cubrirte con una manta para conservar el calor.
Respira, relájate y permite que la medicina te envuelva.
📅 ¿Con qué frecuencia se puede hacer?
1 vez por semana como rutina de autocuidado y prevención.
Hasta 2 veces por semana si hay síntomas activos: sequedad, tristeza, sofocos pélvicos, etc.
❗ Evita durante la menstruación activa, el embarazo o infecciones agudas.
🌺 Un ritual de amor para ti
Este baño no es solo un remedio físico, también es una oportunidad para escuchar tu cuerpo, liberar memorias y reconectar con tu feminidad sagrada. Puedes encender una vela, poner música suave o simplemente estar en silencio.
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En nuestro herbolario Huelva, preparamos mezclas específicas para cada mujer, teniendo en cuenta tus síntomas, tu momento vital y tu historia.
Si estás en un proceso de transición, te acompaño con plantas, escucha y cuidado.
Cuando llega el buen tiempo, uno de los productos imprescindibles en la rutina de cuidado infantil es el protector solar. Pero, ¿sabías que no todos los protectores solares son iguales? En el mercado existen diferentes tipos de filtros solares y no todos son adecuados para la delicada piel de los niños. En este artículo te explicamos las diferencias entre los filtros químicos y los filtros minerales, y por qué los protectores solares minerales —como los de la marca Laboratoires de Biarritz— son la opción más segura y respetuosa para los más pequeños.
Filtros químicos vs filtros minerales: ¿en qué se diferencian?
Los filtros solares químicos están presentes en la mayoría de los protectores solares convencionales. Funcionan absorbiendo los rayos UV y transformándolos en calor antes de que dañen la piel.
Principales características:
Contienen ingredientes sintéticos como avobenzona, octinoxato u oxybenzona.
Requieren unos 20-30 minutos tras su aplicación para ser efectivos.
Suelen ser más fluidos y transparentes sobre la piel.
Algunos componentes pueden generar reacciones alérgicas, sobre todo en pieles sensibles.
Se han encontrado residuos de estos filtros en ecosistemas marinos, ya que no son biodegradables.
¿Por qué no se recomiendan para niños? La piel infantil es más fina y permeable, lo que aumenta la posibilidad de que los ingredientes químicos penetren en el organismo. Algunos estudios han detectado disruptores endocrinos entre los ingredientes habituales de los filtros químicos.
2. Filtros solares minerales (físicos)
Los filtros minerales, también llamados físicos, están formulados con ingredientes naturales como óxido de zinc y dióxido de titanio. Actúan reflejando los rayos solares, como un escudo físico sobre la piel.
Principales características:
Actúan de forma inmediata tras su aplicación.
No penetran en la piel, sino que permanecen en la superficie.
Son hipoalergénicos y bien tolerados incluso por pieles atópicas.
Son biodegradables y seguros para el medio ambiente, incluyendo los océanos.
Su textura puede dejar una ligera capa blanca, aunque muchas fórmulas modernas han mejorado este aspecto.
¿Por qué son la mejor opción para los niños?
Ofrecen protección inmediata.
No contienen sustancias potencialmente tóxicas ni disruptores hormonales.
Respetan la barrera cutánea de los bebés y niños.
Son aptos desde los primeros meses de vida.
Protección solar infantil de Laboratoires de Biarritz: eficacia, seguridad y compromiso ecológico
En miherbolaria, una de nuestras marcas de referencia en protección solar infantil es Laboratoires de Biarritz, una firma francesa con certificación ecológica, especializada en productos dermatológicos naturales y respetuosos con la salud y el planeta.
Ventajas de los protectores solares de Biarritz para niños:
✅ Filtros 100% minerales: Utilizan únicamente dióxido de titanio y óxido de zinc no nano, lo que garantiza que no penetren en la piel. ✅ Sin perfumes ni alérgenos: Aptos incluso para bebés y pieles atópicas. ✅ Textura fluida y fácil de aplicar: Aunque es mineral, se extiende bien y deja un acabado agradable. ✅ Resistentes al agua: Ideal para días de playa o piscina, y además no necesitas esperar 20 minutos para bañarte, te lo pones y, ¡directamente puedes ir al agua aptos! ✅ Ecológicos y biodegradables: Certificados por Cosmos Organic, y respetuosos con la vida marina. ✅ En envases reciclables: Compromiso integral con el medio ambiente.
Entre sus productos más destacados se encuentra la Crema solar SPF50+, formulada especialmente para bebés y niños desde los 6 meses, sin perfume ni ingredientes controvertidos.
Conclusión: ¿Cuál es el mejor protector solar para niños?
La respuesta es clara: los protectores solares con filtro mineral son la opción más segura, saludable y ecológica para proteger la piel de los más pequeños. Frente a los filtros químicos, los solares minerales como los de Laboratoires de Biarritz ofrecen una protección eficaz e inmediata, sin comprometer la salud ni el entorno.
Optar por un protector solar mineral es una decisión consciente, no solo para cuidar a tu hijo, sino también para proteger el planeta que va a heredar.
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¿Sabías que muchas personas tienen niveles bajos de vitamina C y no lo saben? Hoy te explico cuándo suplementarla, qué beneficios tiene y cuál es la mejor forma para ti.
¿Por qué tomar Vitamina C?
“La vitamina C es esencial para mantener tu sistema inmune fuerte, producir colágeno, absorber mejor el hierro y protegerte del daño oxidativo. Pero hay más… El cuerpo no la produce por sí solo, y muchos factores como el estrés, el tabaco, la contaminación o una dieta pobre en frutas y verduras frescas pueden agotar tus reservas.”
“¡Sí! Aunque no llegues a tener escorbuto, muchas personas tienen deficiencias leves que afectan su energía, su piel, sus defensas y hasta su salud ósea. Por eso, en ciertos momentos del año, como el cambio de estación o si estás muy estresado, suplementarla puede marcar la diferencia.”
Beneficios de tomar Vitamina C
✔️ Refuerza el sistema inmunológico ✔️ Mejora la piel y producción de colágeno ✔️ Favorece la cicatrización ✔️ Aumenta la absorción del hierro ✔️ Funciona como antioxidante
Tipos de Vitamina C
1. Ácido Ascórbico
La forma más común y económica. Ideal para personas sanas que solo quieren un refuerzo. Puede ser algo irritante en estómagos sensibles o en dosis altas.
27,50 €El precio original era: 27,50 €.25,99 €El precio actual es: 25,99 €.
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Vitamina C no ácida en polvo con resveratrol, acerola y vitaminas del grupo B. Refuerza el sistema inmunitario, protege del estrés oxidativo y combate la fatiga. Alta tolerancia digestiva. Apta para niños, adultos y deportistas. Bote con 125g de vitamina C.
23,05 €El precio original era: 23,05 €.20,95 €El precio actual es: 20,95 €.
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Vitamina C Pura retard es un complemento alimenticio con alta dosificación de Vitamina C 1000 mg, una cantidad equivalente a la contenida en 2 Kg de naranjas. La fórmula especial Retard permite una liberación lenta, actuando durante 3 horas como fuente de Vitamina C. El organismo tiene así el tiempo necesario para absorber la cantidad de Vitamina C que necesita.
Son el ascorbato de calcio o el ascorbato de sodio más suaves para personas con estómago delicado o con tendencia a acidez. Buena opción si tomas vitamina C de forma regular
3. Vitamina C liposomada
Es la más biodisponible. Ideal si tienes una carencia importante, si estás pasando por una infección, inflamación o convalecencia, o si quieres una absorción más potente.
38,60 €El precio original era: 38,60 €.29,50 €El precio actual es: 29,50 €.
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Vitamina C liposomada líquida en viales de rápida absorción. Con 1000 mg por dosis, apoya el sistema inmunitario y protege frente al estrés oxidativo. Alta biodisponibilidad y fácil de tomar, ideal en épocas de defensas bajas o cansancio.
Vienen dos cajas con 20 viales de 1000 mg cada una. 2a caja al 50% de descuento.
21,45 €El precio original era: 21,45 €.19,50 €El precio actual es: 19,50 €.
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Vitamina C liposomada líquida en viales de rápida absorción. Con 1000 mg por dosis, apoya el sistema inmunitario y protege frente al estrés oxidativo. Alta biodisponibilidad y fácil de tomar, ideal en épocas de defensas bajas o cansancio.
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4. Vitamina C de origen natural
Viene de fuentes como acerola o camu camu. Se absorbe bien, aunque a menudo en dosis más pequeñas. Perfecta si buscas una opción 100% natural y con fitonutrientes adicionales
17,50 €El precio original era: 17,50 €.16,54 €El precio actual es: 16,54 €.
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Complemento natural a base de acerola, fuente concentrada de vitamina C de origen vegetal. Ayuda a reducir el cansancio y refuerza tus defensas de forma natural.
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Ten en cuenta…
Cuidado si tienes problemas renales o antecedentes de cálculos, especialmente con dosis altas o fórmulas ácidas. Siempre es mejor consultar con un profesional de salud si tienes dudas. Como ves, no todas las vitamina C son iguales. Elegir la adecuada para ti puede marcar la diferencia. ¿Quieres que te ayude a elegir la mejor vitamina C según tu caso? Déjame un comentario o pásate por el herbolario. ¡Te asesoramos encantados!
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que puede traer consigo síntomas como sofocos, sudoración nocturna, insomnio, cambios de humor, ansiedad, sequedad vaginal o disminución de la densidad ósea. Desde la medicina natural, podemos abordar estos cambios de forma integral, utilizando plantas medicinales y suplementos que ayuden a equilibrar el organismo y mejorar la calidad de vida.
En este artículo, exploraremos algunas de las opciones más efectivas para aliviar los síntomas de la menopausia.
1. Plantas medicinales para la menopausia
Las plantas medicinales han sido utilizadas durante siglos para aliviar los síntomas asociados con la menopausia. Algunas de las más estudiadas y recomendadas son:
Salvia (Salvia officinalis)
Muy efectiva para reducir la sudoración excesiva y los sofocos, además de tener propiedades antioxidantes y neuroprotectoras.
14,84 €El precio original era: 14,84 €.13,49 €El precio actual es: 13,49 €.
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Extracto líquido de salvia ecológica, ideal para regular la sudoración, cuidar la garganta y equilibrar el sistema hormonal de forma natural. De rápida absorción.
Una de las plantas más utilizadas en Europa y América para tratar los sofocos, sudoración nocturna, cambios de humor e insomnio.
Actúa sobre los receptores de estrógenos sin afectar directamente los niveles hormonales, por lo que es una alternativa segura para mujeres que no pueden tomar terapia hormonal.
Estudios han demostrado que su consumo puede reducir los sofocos y mejorar el bienestar general
✅ Indicada para: Sofocos, ansiedad, insomnio y alteraciones del estado de ánimo.
Trébol rojo (Trifolium pratense)
Rico en fitoestrógenos (isoflavonas) que ayudan a compensar la disminución de estrógenos en la menopausia.
Puede ser beneficioso para sofocos, salud ósea y cardiovascular.
✅ Indicada para: Sofocos, salud ósea y equilibrio hormonal.
24,09 €El precio original era: 24,09 €.21,90 €El precio actual es: 21,90 €.
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El Agnus Castus sauzgatillo 60 capsulas de 500 mg es un complemento nutricional indicado para aliviar las molestias e irregularidades del ciclo menstrual. Funciona como un producto coadyuvante para la regulación del organismo a nivel hormonal, gracias a los ingredientes a partir de los cuales se ha creado
Regula los niveles de progesterona, por lo que es útil en la perimenopausia y en casos de síntomas como retención de líquidos, irritabilidad y cambios de humor.
✅ Indicada para: Cambios de humor, sensibilidad mamaria y regulación hormonal.
Lúpulo (Humulus lupulus)
Contiene 8-prenilnaringenina, un fitoestrógeno con gran afinidad por los receptores de estrógenos, lo que lo convierte en una opción interesante para tratar insomnio, ansiedad y sofocos.
23,42 €El precio original era: 23,42 €.21,29 €El precio actual es: 21,29 €.
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Serenopal Menopausia 60 Cápsulas: complemento natural para el alivio de los síntomas de la menopausia, como sofocos y sudoración. Contiene salvia, cimífuga, raíz de angélica, lúpulo, trébol rojo y sauzgatillo.
Otros suplementos fundamentales para tomar si estás o no en período de menopausia son:
Magnesio
Ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aliviar los calambres musculares. También contribuye a la salud ósea al trabajar junto con el calcio y la vitamina D.
21,89 €El precio original era: 21,89 €.19,90 €El precio actual es: 19,90 €.
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Complemento alimenticio en forma de bisglicinato y citrato de magnesio, con vitaminas, lo que le confiere una alta biodisponibilidad y mejor absorción. Disminuye el cansancio y la fatiga y mejora el funcionamiento del sistema nervioso y musculoesquelético.
17,04 €El precio original era: 17,04 €.15,49 €El precio actual es: 15,49 €.
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Combinación sinérgica de vitamina D3 y K2 en cápsulas vegetales. Favorece la absorción del calcio, fortalece los huesos y previene depósitos en arterias. Ideal en casos de déficit, menopausia, poca exposición solar o dietas desequilibradas.
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Omega 3 con EPA y DHA. Potente suplemento de aceite de pescado con 545 mg de EPA y 324 mg de DHA por perla. Ideal para la salud cardiovascular y cerebral.
Además de las plantas y los suplementos, algunos hábitos pueden marcar una gran diferencia en el bienestar durante la menopausia:
Dieta equilibrada: Rica en vegetales, proteínas de calidad, grasas saludables y baja en azúcares refinados.
Ejercicio físico: Ayuda a mantener la masa ósea, regular el estado de ánimo y mejorar la circulación.
Gestión del estrés: Técnicas como la meditación, el yoga y la respiración consciente pueden ser de gran ayuda.
Evitar el alcohol y la cafeína en exceso: Pueden empeorar los sofocos y la ansiedad.
La menopausia es una etapa de transformación en la vida de la mujer, y con el apoyo adecuado desde la medicina natural, es posible transitarla con mayor bienestar y equilibrio.
El uso de plantas medicinales como la cimífuga, el trébol rojo, el sauzgatillo, el lúpulo y la salvia, junto con suplementos clave como el magnesio, la vitamina D y el omega-3 , pueden ser aliados fundamentales para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. En nuestro herbolario puedes encontrar suplementos que llevan varias de éstas plantas a un precio inmejorable.
Cada mujer es única, por lo que es recomendable buscar asesoramiento profesional para encontrar el enfoque más adecuado para cada caso.
Si tienes dudas sobre qué suplemento o planta es mejor para ti, estaremos encantad@s de asesorarte.
Si tuvieras que elegir sólo una planta…
✅ Si el problema principal son los sofocos y la sudoración, o buscas alivio rápido de los sofocos → Salvia.
✅ Si hay síntomas más generales (sofocos, irritabilidad, ansiedad, insomnio) → Cimífuga.
El silicio es un mineral que desempeña un papel crucial en la salud de nuestro cuerpo. Es un componente esencial del tejido conectivo, que incluye piel, cartílago, huesos y vasos sanguíneos. Se le atribuyen numerosas propiedades y una de las más llamativas su capacidad de generar colágeno de manera natural. Un elemento fundamental tanto para la salud de los tejidos conectivos del cuerpo, en huesos y articulaciones, como para favorecer una piel de aspecto más joven y terso.
El silicio, está presente en un promedio de 7 gramos en el cuerpo humano (el hierro 3) y es el elemento que permite al organismo mantener nuestras proteínas fibrilares: colágeno , elastina, queratin. Estas proteínas, forman la base de todos tus tejidos, desde la piel hasta las uñas y el cabello, incluidas las arterias, los 🦴huesos y las 💪🏼articulaciones. Sin silicio, el cuerpo no puede mantener sus tejidos de forma óptima
Cada uno de nosotros nacemos con una reserva de silicio y una vez pasamos la barrera de los 45 años, el cuerpo la pierde gradualmente. Para complementarla, nuestra dieta juega un papel importante (bambú, ortiga, ajo, cebolla), pero no es suficiente
Tipos de Silicio
Existen diferentes formas de silicio disponibles en el mercado, pero uno de los más mencionados es el monometilsilanotriol. Esta forma de silicio se destaca por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo con mayor facilidad. Se ha sugerido que su estructura química facilita la penetración en las células, lo que podría optimizar sus efectos beneficiosos.
¿Influye la Presencia de conservantes en la calidad del silicio?
La ausencia de conservantes en un suplemento de silicio puede ser un factor determinante en su calidad. Muchos conservantes pueden interferir con la absorción de nutrientes y alterar la eficacia del producto. Por lo tanto, elegir un silicio que no contenga conservantes puede ser una buena opción para asegurar una mayor pureza y efectividad.
¿Cómo elegir un buen suplemento de Silicio?
Al seleccionar un suplemento de silicio, se deben considerar varios factores:
Forma del Silicio: Opta por compuestos que contengan monometilsilanotriol o silicio orgánico, ya que suelen ser mejor absorbidos.
Ingredientes Adicionales: Revisa la etiqueta para asegurarte de que no haya conservantes ni aditivos artificiales.
Origen Natural: Los productos derivados de fuentes naturales pueden ofrecer mayor calidad y biodisponibilidad.
Certificaciones: Busca marcas que tengan sellos de calidad y que realicen pruebas independientes de sus productos.
Opiniones y Reseñas: Investiga la marca y sus productos a través de opiniones de otros usuarios para hacer una elección informada.
¿Es mejor el silicio orgánico líquido o en cápsulas?
Líquido:
Ventajas: Se absorbe más rápido en el cuerpo, lo que lo hace ideal para personas que necesitan un efecto inmediato. Es más fácil de tragar para algunos. Desventajas: Tiene una menor vida útil una vez abierto y puede requerir refrigeración. Su sabor puede no ser agradable para todos. Cápsula:
Ventajas: Más fácil de almacenar y transportar. No necesita refrigeración y su sabor es neutro. Puede contener dosis más concentradas en un tamaño reducido. Desventajas: Puede tardar más en disolverse y ser absorbida por el organismo. Algunas personas pueden tener dificultad para tragarlas.
¿Cómo y cuándo tomarlo?
Líquido: Se recomienda tomarlo con un poco de agua, generalmente en ayuno, para maximizar la absorción. Cápsula: Se debe tomar con un vaso de agua, preferiblemente durante o después de una comida para facilitar la digestión.
¿En qué dolencias es útil tomar silicio?
Inflamación: Suplementos antiinflamatorios pueden ayudar en dolores articulares o condiciones como artritis. Vitaminas y Minerales: Para combatir deficiencias (por ejemplo, Vitamina D para la salud ósea). Digestión: Suplementos como probióticos pueden aliviar problemas digestivos. Estrés y Ansiedad: Suplementos como el magnesio pueden ayudar a reducir los síntomas.
Es importante recordar consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, sobre todo si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando medicación.
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El silicio orgánico es un mineral que posee múltiples propiedades, siendo una de las más llamativas su capacidad de generar colágeno de manera natural. Un elemento fundamental tanto para la salud de los tejidos conectivos del cuerpo, en huesos y articulaciones, como para favorecer una piel de aspecto más joven y terso. El silicio de Soles Mundi utiliza monometilsilanotriol, con una media de 5 a 6 veces más asimilación que otras moléculas de silicio del mercado. Míralo en instagram.
Complemento alimenticio perfectamente asimilable por el organismo y biodisponible para las células, que aporta silicio natural, elemento muy importante para el organismo.Tiene un sabor natural y agradable. No es astringente, ni amargo y no deja gusto en la boca. Silicium G5 Original de Silicium España es un complemento alimenticio que ayuda al normal funcionamiento de […]
