Dormir bien

Para mejorar el sueño, se pueden considerar suplementos como melatonina, magnesio, valeriana, L-teanina y L-triptófano. La melatonina ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia, mientras que el magnesio puede promover la relajación muscular y mental. La valeriana y la pasiflora también son opciones naturales que pueden ayudar a la relajación.