Suplemento alimenticio que ayuda a conciliar el sueño y a conseguir un mejor descanso. Elaborado con plantas naturales como la melisa, pasiflora y tila actúan como un suave sedante que ayuda en situaciones de irritabilidad nerviosa, episodios de insomnio leve, palpitaciones nerviosas o migrañas nerviosas. Sus propiedades relajantes aportan un descanso reparador, para mente y músculos. Indicado para episodios de jet-lag.
Modo de empleo
Tomar 1 a 2 cápsulas al día, preferiblemente antes de acostarse.
Consejo
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero…) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas…). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
