Creatina Monohidratada Pura HSN en polvo y de sabor neutro, formulada exclusivamente con monohidrato de creatina y sin ingredientes añadidos. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad cuando se consumen 3 g diarios. Ideal para entrenamiento de fuerza, musculación, CrossFit y actividades explosivas. Puede mezclarse fácilmente con agua, zumo o batidos de proteínas. Formato de 150 g.
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La Creatina Monohidratada Pura en Polvo 150 g HSN es un complemento alimenticio formulado exclusivamente con monohidrato de creatina, una de las formas de creatina más estudiadas y utilizadas dentro de la nutrición deportiva.
Su composición sencilla, sin aromas ni otros ingredientes añadidos, permite incorporarla fácilmente a cualquier rutina deportiva. Al tener sabor neutro, puede mezclarse con agua, zumos, batidos de proteínas u otras bebidas sin modificar significativamente su sabor.
La creatina desempeña un papel importante en el suministro rápido de energía a los músculos durante esfuerzos intensos. Por ello, su utilización resulta especialmente interesante en deportes y entrenamientos caracterizados por series sucesivas de ejercicios breves y de alta intensidad.
Además, existe una declaración nutricional autorizada especialmente relevante: la creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
Por tanto, la creatina monohidratada HSN es especialmente apropiada para personas que practican musculación, entrenamiento de fuerza, CrossFit, sprints y otras disciplinas donde predominan esfuerzos explosivos y repetidos.
La fórmula contiene únicamente monohidrato de creatina en polvo, sin necesidad de combinarlo con carbohidratos, estimulantes u otros principios activos.
El monohidrato de creatina destaca por contar con una extensa evidencia científica y por ser la forma de creatina utilizada como referencia en numerosos estudios sobre rendimiento deportivo.
Además, su presentación en polvo facilita ajustar la cantidad diaria y permite combinarla con otros suplementos o alimentos.
La creatina participa en el sistema energético de la fosfocreatina.
Durante esfuerzos musculares intensos, el organismo utiliza rápidamente ATP como fuente inmediata de energía. La fosfocreatina participa en la regeneración de este ATP, especialmente durante actividades cortas y explosivas.
Por este motivo, la suplementación con creatina resulta especialmente interesante para:
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
Este beneficio se obtiene mediante una ingesta diaria de 3 g de creatina.
Además, en adultos mayores de 55 años, el consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular, siempre que se cumplan las condiciones establecidas para esta declaración y se acompañe de entrenamiento regular.
La creatina no debe presentarse simplemente como un producto que “hace crecer el músculo”. El aumento de masa muscular depende principalmente del entrenamiento, la ingesta energética, las proteínas, la recuperación y otros factores. Su función reconocida de forma directa se centra en la mejora del rendimiento en esfuerzos repetidos de alta intensidad.
Monohidrato de creatina.
Sin aromas ni otros ingredientes añadidos.
Tomar diariamente la cantidad indicada en el envase para aportar aproximadamente 3 g de creatina.
Como referencia, debido a la composición molecular del monohidrato de creatina, suelen necesitarse alrededor de 3,4 g de monohidrato de creatina para proporcionar 3 g de creatina.
Mezclar con agua u otra bebida y consumir una vez al día.
Puede combinarse con:
La creatina puede consumirse por la mañana, por la tarde, antes o después del entrenamiento.
No existe necesidad de tomarla exclusivamente justo antes de entrenar. En un uso continuado, lo más importante es mantener una ingesta diaria regular.
Asimismo, puede continuar tomándose durante los días de descanso.
No es imprescindible.
Una ingesta diaria constante permite aumentar progresivamente los depósitos musculares de creatina. Por ello, muchas personas prefieren utilizar una dosis estable todos los días sin realizar una fase inicial de carga.
La fase de carga puede acelerar la saturación de los depósitos musculares, pero no es necesaria para obtener los beneficios a largo plazo.
Su formato sin sabor facilita incorporarla a otras preparaciones.
Puede añadirse directamente a un batido de proteínas, por ejemplo, sin necesidad de consumir ambos productos por separado.
Además, es normal que el monohidrato de creatina no se disuelva completamente y que una pequeña parte pueda depositarse en el fondo del vaso. Esto no significa que el producto se encuentre en mal estado.
No superar la dosis diaria recomendada indicada por el fabricante.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
En caso de enfermedad renal diagnosticada o alteraciones importantes de la función renal, consultar con un profesional sanitario antes de comenzar su utilización.
Conservar en un lugar fresco, seco y protegido de la humedad y de la luz directa.
Mantener el envase correctamente cerrado después de cada uso.
Contenido neto: 150 g.
Ingrediente: monohidrato de creatina.
Formato: polvo.
Sabor: neutro.
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