Agua de mar (Plasma de Quinton): qué es, beneficios y uso
💧 El agua de mar: el legado vivo de René Quinton
MiHerbolaria.com · Actualizado
Desde el principio de los tiempos, el mar ha sido símbolo de vida, misterio y regeneración 🌊.
El científico francés René Quinton (1867–1925) sostuvo que el agua de mar purificada
tiene una composición muy similar al plasma sanguíneo. A ese concepto lo llamó
Plasma Marino o Plasma de Quinton: una “sangre del océano” que nutre, equilibra y remineraliza.
🌿 ¿Qué es el Plasma de Quinton?
Es agua de mar recogida en zonas ricas en fitoplancton y microfiltrada en frío
para mantener intacto su perfil mineral (sin hervirla ni someterla a calor). El preparado se ajusta a formato
isotónico para asemejarse a la concentración de nuestros fluidos internos, aportando más de
90 minerales y oligoelementos en forma biodisponible.
⚗️ La idea central de Quinton
Para Quinton, “somos agua de mar caminando sobre la Tierra”. Nuestro medio interno conserva la
constancia marina: equilibrio de sales, minerales y temperatura. Cuando ese equilibrio se altera,
las células pierden vitalidad; al restaurarlo con suero marino correctamente preparado, la función celular puede
reactivarse de forma natural ✨.
🌸 Posibles beneficios (visión tradicional y uso responsable)
💧 Rehidratación y remineralización: contribuye al equilibrio ácido-base y al tono mineral.
🧠 Soporte neuromuscular: el aporte de electrolitos (magnesio, potasio…) favorece claridad y calma.
💪 Apoyo inmunitario: mineralización de base para el metabolismo celular.
🌿 Confort digestivo: útil en pequeñas dosis para acompañar procesos de regulación.
🌺 Cuidado dérmico: uso tópico o en spray para piel y mucosas.
Nota: La evidencia moderna es heterogénea; integra siempre esta herramienta con criterio y sentido común.
🧪 Un poco de historia
A comienzos del siglo XX, Quinton impulsó los Dispensarios Marinos y describió experiencias
con suero marino isotónico en distintos contextos. Más allá de la épica histórica, hoy el agua de mar se plantea
como complemento mineral natural en hábitos de salud integrativa.
⚠️ Precauciones importantes
🚫 No todo el agua de mar es apta: debe estar microfiltrada en frío y con controles de calidad.
🧂 Mejor isotónica (agua de mar + agua dulce) para uso interno habitual.
👩⚕️ Consulta profesional si tienes hipertensión, enfermedad renal o tomas medicación.
🔎 Calidad ante todo: exige análisis (microbiología, metales) y procedencia clara.
🌞 Formas de uso sugeridas
La clave es la regularidad y el respeto por tu bioindividualidad:
🥤 Bebida isotónica: 1 parte de agua de mar + 3 partes de agua mineral.
🧴 Sprays nasales o dérmicos: higiene de mucosas y cuidado de la piel.
💧 Uso tópico: compresas o enjuagues en piel sensible.
🛁 Baños o inmersiones: para relajación y remineralización global.
💙 Para llevarte a casa
El Plasma de Quinton es una invitación a reconectar con lo esencial:
el cuerpo como un pequeño océano interior. Integrado con cabeza —y con productos de calidad—,
puede convertirse en un aliado suave para la salud mineral, el equilibrio y el bienestar diario 🌊.
❓ Preguntas frecuentes
¿El agua de mar sustituye tratamientos médicos?
No. Se plantea como complemento, no como sustituto. Consulta siempre con profesionales de salud.
¿Mejor isotónica o hipertónica?
Para uso general, la isotónica (diluida) suele ser la opción más amable y segura.
¿Puedo recoger yo mismo el agua de mar?
No es recomendable para consumo. Prioriza elaboraciones microfiltradas en frío y con análisis de control.
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Agua de Mar de Sol natural es una fuente de recursos minerales en la que, con mayor o menor concentración, se encuentran todos los elementos químicos conocidos. Envase libre de bisfenol A y ftalatos.
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En los últimos años han aparecido muchos tipos de endulzantes con perfiles muy distintos. Esta guía te ayudará a entender, comparar y elegir mejor según tu objetivo: reducir picos de glucosa, cuidar tu microbiota o mejorar el valor nutricional de tus recetas dulces.
🌱 Guía de endulzantes naturales
Por procedencia 🌿 Naturales: fruta fresca y desecada, miel cruda, hojas de estevia, xilitol, eritritol, dátiles, sirope de ágave, azúcar de coco, sirope de dátiles. ⚗️ Artificiales: sacarina, aspartamo, acesulfame K, sucralosa, ciclamato.
Por aporte energético 🔥 Calóricos: azúcar, panela, miel, siropes, frutas y desecados. ❄️ Acalóricos o muy bajos en calorías: estevia, eritritol, sucralosa.
Por grado de procesamiento 🍎 Mínimamente procesados: fruta, miel cruda, dátiles, estevia natural. 🏭 Procesados: azúcares refinados, jarabes industriales, edulcorantes sintéticos.
🔬 Cómo analizar un endulzante
Para evaluar un endulzante nos fijaremos en dos factores clave:
1️⃣ Índice glucémico (IG): mide cuánto eleva la glucosa en sangre. 2️⃣ Densidad nutricional: cantidad de vitaminas, minerales y fibra por caloría.
Por ejemplo, el azúcar blanco tiene IG alto y cero densidad nutricional. En cambio, un dátil tiene IG moderado-alto, pero aporta fibra, potasio, magnesio y antioxidantes.
⚖️ Trucos para reducir los picos de glucosa
🍞 Fibra: acompaña el dulce con fruta entera o semillas para frenar la absorción. 🥜 Proteína y grasa saludable: añade frutos secos o yogur natural. 🥗 Orden de la comida: mejor el postre después de comer, no en ayunas. 🍋 Vinagre: 1 vaso de agua con 1 cda sopera de vinagre 20 min antes de comer (usa pajita).
Estos trucos ayudan a mantener la glucosa estable, evitando los bajones, mejorando el humor, la piel y el equilibrio hormonal.
Otro polialcohol con textura, dulzor y volumen muy parecidos al azúcar. Y aquí viene lo interesante para los reposteros:
Calorías: ~240 kcal/100 g (≈40 % menos que el azúcar) · IG: bajo (7–13) Lo mejor:excelente en horno: carameliza de forma agradable, mantiene humedad y da miga a bizcochos y galletas. Cómo usarlo: sustitución casi 1:1 del azúcar en bizcochos, muffins, galletas, rellenos; también en bebidas. Salud bucodental: ayuda a prevenir caries y modula bacterias orales. Tolerancia digestiva: introduce poco a poco (puede ser laxante en exceso).
¿Para quién? Quien quiera hornear reduciendo carga glucémica sin sacrificar textura. Para muchos, es el más versátil en repostería casera.
La stevia es un clásico de los edulcorantes sin calorías. El dulzor lo aportan los glucósidos de esteviol: no elevan la glucosa y resisten el calor.
Calorías: 0 · IG: 0 Lo mejor:no altera la glucosa y además la regula; rinde muchísimo; apta para horno; una gota o pizca basta. Cómo usarla: bebidas (frías y calientes), cremas, puddings, bizcochos combinándola con otro endulzante granulado para dar cuerpo (p.ej., eritritol o xilitol). Sabor: algunas marcas dejan regusto; busca fórmulas con buen rebaudiósido A y mezcla inteligente.
¿Para quién? Diabéticos, control de peso, cualquiera que quiera cero calorías y estabilidad glucémica.
Polialcohol presente de forma natural en frutas y fermentos. El cuerpo casi no lo metaboliza, por eso su aporte calórico es nulo y su impacto en glucosa, cero.
Calorías: ~0–20 kcal/100 g · IG: 0 Lo mejor:sabor muy similar al azúcar, sin regusto; apto para hornear; amigo de los dientes. Cómo usarlo: galletas, bizcochos, cremas, bebidas. Ten en cuenta su “efecto frío” en boca; puedes mitigarlo mezclándolo con un 10–20 % de azúcar de coco o una pizca de miel post-horneado. Tolerancia digestiva: suele ser la mejor entre los polialcoholes.
¿Para quién? Ideal para diabéticos, dietas cetogénicas y quien busque una experiencia casi azúcar sin calorías.
Sabor suave, toques de caramelo. Su IG es más bajo que el del azúcar blanco y contiene inulina (fibra prebiótica).
Calorías: ~375 kcal/100 g · IG: ~35 Lo mejor: granulometría amable para hornear y casi 1:1 con azúcar; aporta color y sabor. Cómo usarlo: galletas, bizcochos, bases de tarta; también en cafés e infusiones. ¿Para quién? Quien quiere un sabor natural con mejor respuesta glucémica que el azúcar.
La miel cruda (mejor si es ecológica y local) es un alimento vivo: conserva enzimas, polifenoles, ácidos orgánicos y un perfil aromático que cambia según la flor. Nutre y, usada con cabeza, es un endulzante con sentido culinario y funcional.
Calorías: ~320 kcal/100 g · IG: medio-alto Lo mejor: propiedades antioxidantes y antibacterianas, alivio tradicional de garganta y tos, sabor inigualable. Cómo usarla: en bebidas templadas, yogur natural, kéfir, fruta asada al sacarla del horno o en salsas frías. Importante: evita calentarla a alta temperatura (por encima de ~40–45 °C) porque pierde actividad enzimática y puede aumentar el HMF (marcador de sobrecalentamiento). Para bizcochos, mejor otros endulzantes.
¿Para quién? Personas sin alteraciones de glucosa que buscan una alternativa real y nutritiva al azúcar, en preparaciones sin calor.
Lapanela (o piloncillo, rapadura) es jugo de caña sin refinar. Mantiene trazas de minerales y un aroma a melaza muy agradable. El azúcar moreno integral auténtico también, pero ojo: muchos “moreno” comerciales son azúcar blanco teñido con melaza.
Calorías: ~380–390 kcal/100 g · IG: alto Lo mejor: sabor redondo y caramelizado; funciona bien en café, infusiones y repostería casera. Cómo usarla: donde usarías azúcar blanco, pero reduciendo cantidad un 10–20 % (endulza “más” por su sabor). ¿Para quién? Para uso ocasional cuando priorizas sabor y prefieres algo menos refinado que el azúcar.
No es ideal para diabéticos ni para control estricto de peso/glucosa.
🍁 Sirope de arce
Clásico canadiense con notas tostadas y minerales interesantes (zinc, manganeso). Líquido, aromático, fácil de medir.
Calorías: ~260 kcal/100 g · IG: medio Lo mejor: textura fluida, sabor complejo; ideal para tortitas, granolas y salsas dulces. Cómo usarlo: en caliente y frío; en horno, aporta humedad. ¿Para quién? Para quien busca un líquido natural con carácter, sin llegar al dulzor intenso del agave.
Dulzor alto con IG medio-bajo por su riqueza en fructosa. Eso sí: la fructosa se metaboliza en hígado; en exceso, puede elevar triglicéridos.
Calorías: ~310 kcal/100 g · IG: medio-bajo Lo mejor:se disuelve al instante y no cristaliza; perfecto en bebidas frías, yogur y helados. Cómo usarlo: mejor en frío; reduce cantidad un 25–30 % frente al azúcar. ¿Para quién? Para uso puntual cuando necesitas líquido y una textura limpia.
Cremoso, color cacao, rico en polifenoles y minerales (calcio, magnesio, hierro). Tiene IG bajo y un perfil aromático muy agradable.
Calorías: ~250 kcal/100 g · IG: bajo Lo mejor: aporta sabor y antioxidantes; genial con fruta, yogur, tortitas y como “sirope de chocolate” natural. Cómo usarlo: tal cual, o mezclado con tahín/crema de frutos secos para una “nutella” casera.
No es natural, pero algunos la prefieren por su cero calorías y cero impacto en glucosa. Puede dejar regusto y no suma nutrición.
Calorías: 0 · IG: 0 Cómo usarla: bebidas calientes/frías, postres ligeros. Nota prudente: evitar uso prolongado en embarazo; en general, reservar para casos puntuales.
🧁 Cómo endulzar tus postres (por tipo)
🍰Bizcochos, magdalenas y galletas: panela, sirope de dátil o azúcar de coco; ajusta líquidos para compensar la humedad. Si prefieres que tengan un bajo índice glucémico, el xilitol y eritritol son los más fiables. El xilitol mantiene humedad y da miga; el eritritol deja acabo más seco y crujiente. Truco: mezcla 80 % eritritol + 20 % azúcar de coco para evitar “efecto frío” y ganar sabor.
🍦Helados y postres fríos: Agave y arce evitan cristalización; la miel (en frío) da cuerpo y aroma. Eritritol también va bien.
🥕Salsas crudas y cremas: Stevia (pizca) + eritritol/xilitol (volumen) = dulzor limpio sin picos.
Coberturas y glaseados: Eritritol glas (molido) o azúcar de coco finísimo; la miel fuera del calor para brill
💡 Consejo: reduce poco a poco la cantidad de dulce para acostumbrar el paladar.
⚖️ Equivalencias orientativas (para no arruinar tu receta)
Azúcar blanco 100 g ≈ xilitol 90–100 g · eritritol 90–110 g
Azúcar blanco 100 g ≈ azúcar de coco 80–90 g
Azúcar blanco 100 g ≈ stevia: depende de la pureza (consulta la etiqueta; suele ser muy concentrada)
Siropes (arce/agave): usa 30–40 % menos que el azúcar y ajusta líquidos de la receta
Prueba siempre la masa antes de hornear y ajusta según tu gusto.
👶🩺 ¿Y para niños, embarazo o diabetes?
Diabetes / control glucémico: mejor stevia, eritritol y xilitol (introduciendo este último progresivo). Panela, arce y agave, puntuales y controlando raciones.
Niños: prioriza fruta madura, algarroba y miel cruda en frío. Para repostería ocasional: xilitol/eritritol o azúcar de coco (poca cantidad).
Embarazo: seguros en general stevia (de calidad), eritritol, xilitol y arce. Miel cruda solo en la madre (no en menores de 1 año). Evitar abuso de agave.
🔎 Cómo detectar azúcar oculto en etiquetas
Nombres frecuentes: melaza, jarabe, maltodextrina, dextrosa, jugo concentrado, caramelo… 📊 En la tabla nutricional:
Más de 10 g por cada 100 g → mucho azúcar
Menos de 5 g por cada 100 g → bajo en azúcar
👉 La OMS recomienda no superar 25 g diarios de azúcares libres.
🌼 Conclusiones finales
✨ Para hornear y mantener textura: xilitol (sobresaliente) o eritritol (muy bueno), según prefieras miga húmeda o crujiente.
✨Para dulzor sin calorías en bebidas o postres: stevia (mejor mezclada).
✨Para sabor y minerales en recetas tradicionales: miel cruda (en frío) y azúcar de coco.
✨Para salsas, helados, yogur: arce o agave en poca cantidad.
✨Para diabéticos/IG bajo: stevia, eritritol y xilitol son tus grandes aliados.
Cuanto más simple y natural sea tu elección, más se acercará a una alimentación consciente, equilibrada y saludable.
En esta entrada hablaré de sus funciones y sus tipos, y sabrás cual es el mejor para ti. El magnesio es uno de esos minerales que parece estar en todas partes y al mismo tiempo… en ninguna. Se calcula que más de una de cada tres personas no alcanza los niveles adecuados, y según un artículo en Advances in Nutrition, esa cifra podría ser aún mayor. ¿La razón? Los valores de referencia usados en los análisis de sangre datan de hace más de 40 años, y hoy sabemos que podrían ser demasiado bajos.
En otras palabras: es posible que creas que tienes un nivel normal de magnesio, pero en realidad estés en déficit sin saberlo.
Y aunque está en alimentos como las semillas, verduras verdes o frutos secos, muchas personas tienen niveles bajos sin saberlo. El estrés, el exceso de café o el consumo de ultraprocesados hacen que el cuerpo pierda magnesio más rápido de lo que lo repone.
¿Por qué es tan importante el magnesio?
El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo. Sus funciones abarcan prácticamente todos los sistemas:
Sistema nervioso: regula la liberación de neurotransmisores como la serotonina, favoreciendo el bienestar y el equilibrio emocional. Sistema muscular y óseo: ayuda en la contracción y relajación muscular, previene calambres y es tan clave como el calcio en la salud ósea. Sistema cardiovascular: interviene en la regulación del ritmo cardíaco y en la elasticidad de las arterias. Metabolismo energético: convierte los nutrientes de los alimentos en energía utilizable. Sistema inmunitario: participa en la síntesis de anticuerpos y en el control de la inflamación.
No es exagerado decir que si falta magnesio, falta chispa vital.
¿Qué pasa cuando hay déficit de magnesio?
Los síntomas de carencia pueden ser difusos y, por eso, muchas veces se pasan por alto. Algunos de los más frecuentes son: cansancio persistente y falta de energía. Dolores de cabeza y migrañas. Calambres y temblores musculares. Alteraciones del sueño. Ansiedad, irritabilidad o hipersensibilidad.
A largo plazo, el déficit de magnesio se ha relacionado con hipertensión, diabetes tipo 2, osteoporosis, arritmias e incluso algunos trastornos neurológicos.
Este mineral actúa como una llave que activa y relaja al mismo tiempo. Ayuda a relajar músculos, calmar la mente y equilibrar la producción de serotonina y dopamina. Por eso, cuando hay deficiencia, se nota tanto en el cuerpo (contracturas, cansancio, tensión muscular) como en las emociones (ansiedad, insomnio, irritabilidad). En mujeres, el magnesio también alivia molestias del ciclo y los síntomas de la menopausia al estabilizar la función hormonal.
Por eso, los suplementos de magnesio se han vuelto tan populares. Pero… ¿sabías que no todos los magnesios son iguales?
💧 No todos los magnesios hacen lo mismo
La diferencia entre unas fórmulas y otras está en el “acompañante” del magnesio: el tipo de molécula con la que se une (por ejemplo, ácido cítrico, glicina o taurina). Esa molécula cambia la absorción, la tolerancia digestiva y los efectos en el organismo.
Algunos magnesios son perfectos para dormir mejor, otros para el rendimiento físico, otros para cuidar el corazón o el cerebro. Vamos a conocerlos mejor.
Es una de las formas más suaves y biodisponibles. Está unida al aminoácido glicina, que también tiene efecto calmante sobre el sistema nervioso. 👉 Ideal para: estrés, ansiedad, insomnio y contracturas. No produce molestias digestivas y puede tomarse a diario. En Mi Herbolaria lo encuentras también en polvo, perfecto para ajustar la dosis y añadir a tu bebida favorita. A mí me gusta el de naturmil porque tiene explícitamente escrito que no tiene lactosa ni gluten ni levadura, y además está bastante bien de precio. Pero si prefieres uno más económico también tenemos opciones.
Comparación: más suave que el citrato, más estable que el cloruro y más general que el taurato.
🌿Magnesio: el mineral que tu cuerpo necesita y sus tipos
Forma muy soluble, con gran absorción y ligero efecto laxante. 👉 Ideal para: digestión lenta, estreñimiento leve o para quienes buscan energía extra. También disponible en polvo — una opción muy práctica para tomar a diario.
Comparación: más digestivo que el bisglicinato, más tolerado que el óxido. El magnesium COMPLEX de nutralie me gusta bastante y si estás buscando un citrato de magnesio está muy bien porque también lleva bisglicinato y vitaminas B5, B6 y C. En las recomendaciones dice 3 al día, pero yo me tomo dos porque tiene mucho magnesio por cada cápsula, y tomando dos te dura el bote dos meses, que está genial. Si solo quieres el citrato, lo puedes encontrar quelado para su mejor absorción, o bien el citrato de magnesio clásico en comprimidos en formato pequeño o grande. También hay en polvo, pones una cucharadita en agua o zumo y es fácil de tomar.
La forma más enfocada en el cerebro. 👉 Ideal para: memoria, concentración, claridad mental y estados de cansancio mental. Cruza la barrera hematoencefálica y puede mejorar el aprendizaje y la plasticidad neuronal.
Comparación: similar al acetiltaurato en acción neuronal, pero con más respaldo en estudios clínicos.
La unión con taurina equilibra el sistema nervioso y el corazón. 👉 Ideal para: personas con palpitaciones, ansiedad o tensión emocional. El acetiltaurato añade un toque neuroprotector, favoreciendo la calma y el enfoque.
Comparación: el taurato es más cardiovascular, el acetiltaurato más neurológico.
El kocomag me parece un producto excelente para aquell@s que quieren un magnesio de óptima absorción en el cerebro, o para aquell@s que sufren de malestar psicoemocional o tienen mucho estrés por cualquier razón, y quieren un magnesio de un precio razonable que no se sube taaanto de precio como el treonato. Lleva taurato, malato y acetiltaurato de magnesio.
Asociado al ácido málico, un componente clave del ciclo energético celular. 👉 Ideal para: fatiga crónica, fibromialgia y rendimiento físico. Suele combinarse con vitaminas B para optimizar la producción de energía.
Comparación: más revitalizante que el bisglicinato o el citrato; no laxante. Recomiendo el de naturmil ya que son comprimidos sin azucares, ni lactosa, ni gluten ni soja, con un bote tienes para 45 días y tiene bastante cantidad de magnesio por cápsula.
Combina magnesio con ácido orótico, mejorando el metabolismo celular y la función del músculo cardíaco. 👉 Ideal para: deportistas y personas que buscan soporte cardiovascular y energético. Es un magnesio excelente para el corazón, y el que tenemos tiene muchísimas cápsulas (120) y está muy asequible de precio. Aparte, tiene bastante cantidad de magnesio por dosis.
Comparación: parecido al taurato en su enfoque cardíaco, pero más ligado al metabolismo mitocondrial.
💧 Cloruro y Óxido de magnesio
Ambos son más simples y económicos. El cloruro se absorbe bien, y se utiliza mucho aplicado por vía tópica (como en sprays) y también via oral, principalmente para personas con estreñimiento ya que es bastante laxante. El óxido de magnesio, en cambio, tiene menor absorción, pero también se usa por su efecto laxante. 👉 Ideales como complemento puntual o para limpiar el intestino.
En resumen: elige tu magnesio según lo que necesites
El magnesio es como un orquestador del equilibrio interno. No todas sus formas hacen lo mismo, así que elegir bien puede marcar la diferencia en cómo te sientes día a día.
Aquí te dejo una guía rápida para saber qué tipo de magnesio puede ayudarte según tus necesidades: 💩 ¿Estás estreñido o tu digestión es lenta?
➡️ Citrato de magnesio Favorece el tránsito intestinal y mejora la digestión. Es ideal si además quieres sentirte con más energía.
😰 ¿Sufres de ansiedad, estrés o problemas para dormir?
➡️ Bisglicinato de magnesio Suave para el estómago y con efecto relajante. Ayuda al sistema nervioso a calmarse sin causar laxitud.
🧠 ¿Notas falta de concentración, memoria o claridad mental?
➡️ Treonato de magnesio oAcetiltaurato de magnesio Atraviesan la barrera hematoencefálica y apoyan la función cognitiva y emocional.
❤️ ¿Tienes palpitaciones, tensión arterial alta o fatiga emocional?
➡️ Taurato de magnesio Regula la actividad del corazón y promueve la calma interior.
🔋 ¿Te sientes sin energía o con fatiga crónica?
➡️Malato de magnesio Estimula la producción de energía celular y mejora la resistencia física y mental.
💪 ¿Quieres reforzar tu salud cardiovascular y mitocondrial?
➡️Orotato de magnesio Soporte celular profundo, ideal para deportistas o personas con esfuerzo físico intenso.
💧 ¿Necesitas una reposición rápida de magnesio o aliviar contracturas musculares?
➡️Cloruro de magnesio De absorción rápida, perfecto en spray o disuelto en agua.
🚽 ¿Buscas un efecto laxante ocasional más fuerte?
➡️ Óxido de magnesio Actúa a nivel intestinal, aunque no es la forma más biodisponible.
✨ Consejo final: A veces el cuerpo no necesita más suplementos, sino la forma correcta de absorberlos. Escoger bien tu tipo de magnesio puede marcar la diferencia entre sentirte “bien” y sentirte en equilibrio total.
Tabla comparativa de los tipos de magnesio
Tipo de magnesio
Absorción
Efecto digestivo
Ideal para…
Comentario
Citrato
Alta
Suave efecto laxante
Estreñimiento leve, energía
Se disuelve muy bien en agua; práctico en polvo.
Bisglicinato
Muy alta
Muy suave
Nervios, sueño, ansiedad
Forma quelada; ideal para uso diario sin molestias.
El paso del tiempo deja su huella no solo en la piel, sino también dentro de cada célula de nuestro cuerpo. La fatiga, la falta de concentración o el envejecimiento prematuro tienen mucho que ver con una molécula clave: el NAD⁺ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido). Y cuando se combina con el resveratrol, un potente antioxidante natural, su efecto rejuvenecedor se multiplica.
Vamos a descubrir por qué esta dupla está revolucionando el mundo de la salud celular y cómo puedes aprovecharla para recargar tu energía, mejorar tu vitalidad y mantener un envejecimiento saludable.
🌿 ¿Qué es el NAD⁺ y por qué es tan importante?
El NAD⁺ es una coenzima esencial presente en todas las células. Es como una “batería biológica” que mantiene funcionando el metabolismo, la reparación del ADN y la producción de energía. Sin suficiente NAD⁺, las células pierden eficiencia, envejecen más rápido y generan menos energía.
👉 Funciones principales del NAD⁺:
🔋 Producción de energía (ATP): ayuda a convertir los alimentos en la energía que tus células utilizan cada segundo.
🧬 Reparación del ADN: activa las sirtuinas, unas proteínas que protegen el ADN y ralentizan el envejecimiento celular.
🧠 Salud cerebral: mejora la función mitocondrial y favorece la claridad mental.
💪 Metabolismo equilibrado: regula los niveles de azúcar y grasa, ayudando a mantener el peso y la vitalidad.
Con la edad, los niveles de NAD⁺ caen hasta un 60 %, lo que acelera el envejecimiento y el cansancio celular. Pero aquí entra en escena un gran aliado: el resveratrol.
🍇 ¿Qué es el resveratrol y cómo potencia el efecto del NAD⁺?
El resveratrol es un polifenol natural que se encuentra en la piel de las uvas, frutos rojos y algunas plantas como el Polygonum cuspidatum. Es conocido como el “elixir de la longevidad” porque activa las sirtuinas, las mismas proteínas que necesita el NAD⁺ para reparar y rejuvenecer las células.
🔬 En estudios clínicos, se ha observado que el resveratrol:
Mejora la función mitocondrial y el metabolismo celular.
Disminuye el estrés oxidativo.
Favorece la salud cardiovascular y la elasticidad de los vasos sanguíneos.
Protege las neuronas frente a la inflamación y el envejecimiento cerebral.
El resveratrol no solo complementa, sino que potencia la acción del NAD⁺. Cuando se toman juntos, se produce una sinergia: el NAD⁺ alimenta las sirtuinas, y el resveratrol las activa.
💡 En resumen:
NAD⁺ = Energía y Reparación. Resveratrol = Activación y Protección. Juntos = Envejecimiento más lento y vitalidad prolongada.
🧠 Beneficios más destacados de la combinación NAD⁺ + Resveratrol
Beneficio
Mecanismo
🔋 Más energía celular
Estimula la función mitocondrial y la producción de ATP.
🧬 Protección del ADN
Activa las sirtuinas (SIRT1, SIRT3) que reparan el daño celular.
❤️ Salud cardiovascular
Mejora la circulación y la función endotelial.
🧠 Mayor claridad mental
Favorece la neuroprotección y el rendimiento cognitivo.
🕒 Antienvejecimiento real
Ralentiza los signos del envejecimiento celular y metabólico.
💊 ¿Cuál es la mejor forma de tomar NAD y resveratrol?
El cuerpo no puede absorber directamente el NAD⁺ en su forma natural, por eso se utilizan precusores que el organismo convierte en NAD⁺ dentro de las células. Entre ellos, destacan:
NMN (Nicotinamida Mononucleótido)
NR (Nicotinamida Ribósido)
Ambas son formas seguras y efectivas que elevan los niveles de NAD⁺ de manera natural. La absorción mejora notablemente cuando se combinan con resveratrol de alta pureza (trans-resveratrol), ya que este optimiza la utilización celular del NAD⁺ y potencia su acción sobre las sirtuinas.
👉 Por eso, los suplementos que combinan NAD y resveratrol en una misma fórmula ofrecen resultados más completos y duraderos.
🧪 El secreto está en la sinergia: Trans-Resveratrol + NAD Complex de Nutralie
Trans-Resveratrol de alta pureza, la forma más biodisponible.
Nicotinamida (precursor del NAD⁺), para aumentar los niveles de energía celular.
Coenzima Q10, para potenciar la energía mitocondrial.
Vitamina B3 y Zinc, que apoyan la función cognitiva y la reparación del ADN.
✨ Esta combinación actúa como un reset celular:
Recarga tus niveles de energía.
Refuerza tu concentración y memoria.
Protege tus células del envejecimiento oxidativo.
Además, viene en cápsulas vegetales, fáciles de asimilar y sin aditivos innecesarios.
🌞 Cómo tomarlo
Toma una cápsula al día, preferiblemente por la mañana con el desayuno. Para potenciar su efecto, acompáñalo con una dieta rica en frutas rojas, frutos secos y verduras de hoja verde, fuentes naturales de antioxidantes.
💬 En resumen
El NAD⁺ y el resveratrol son la pareja perfecta para mantener tu energía, proteger tus células y ralentizar el envejecimiento desde dentro. A medida que envejecemos, mantener niveles óptimos de NAD⁺ es como mantener la chispa vital encendida. Y si lo combinas con resveratrol, la sinergia multiplica los beneficios.
Recipiente para quemar. ( Podemos optar por inciensarios especificos ó cualquier cacharrito de barro, nos puede servir )
En primer lugar, encenderemos la pastilla de carbón sobre el inciensario, y la dejaremos hasta que empiecen a hacer se brasas.
Y en segundo lugar cuando empecemos a tener ceniza, será el momento de ir echando el incienso resina en grano poco a poco. Y ya estaría listo.
Bien, para conseguir que se queme más rápido o más lento, dependerá del grosor de ceniza que dejemos. Es decir, a más ceniza, más despacito se consumirá.
La cantidad de resina a echar, dependerá de la intensidad de olor que queramos tener.
Son increíbles las fragancias de éstos inciensos naturales.
Os recomendamos probarlos, ya que son toda una experiencia.
Cada vez más personas deciden sustituir su desodorante convencional por alternativas naturales. Sin embargo, no todos los desodorantes naturales son iguales, y saber interpretarlos es clave para cuidar nuestra salud sin renunciar a la eficacia. En este artículo te explicamos qué ingredientes evitar, cómo funcionan los desodorantes naturales y te damos una receta fácil y sin bicarbonato para hacer el tuyo en casa.
❌ ¿Qué sustancias tóxicas contienen los desodorantes convencionales?
Los desodorantes y antitranspirantes industriales están formulados con ingredientes diseñados para bloquear el sudor y neutralizar el olor corporal. Sin embargo, muchos de ellos presentan riesgos para la salud o el equilibrio de la piel.
Estas son algunas de las sustancias más controvertidas:
Aluminio (aluminum chlorohydrate o aluminum zirconium): bloquea artificialmente los poros para evitar la transpiración. Se ha relacionado con alteraciones hormonales y se investiga su posible vínculo con enfermedades como el cáncer de mama o el Alzheimer.
Parabenos (methylparaben, propylparaben…): conservantes sintéticos con potencial efecto disruptor endocrino. Pueden alterar el equilibrio hormonal y bioacumularse.
Triclosán: un potente antibacteriano relacionado con la resistencia a los antibióticos y con toxicidad medioambiental. Está prohibido en muchos países.
Ftalatos (diethyl phthalate): usados para fijar perfumes. Se asocian a alteraciones hormonales y toxicidad reproductiva.
Siliconas (como dimeticona): forman una capa plástica sobre la piel, obstruyendo los poros y dificultando la eliminación natural de toxinas.
Perfumes sintéticos: en el etiquetado aparecen como “Parfum” sin especificar su origen. Pueden contener decenas de sustancias no declaradas, muchas de ellas alergénicas o irritantes.
A diferencia de los antitranspirantes químicos, los desodorantes naturales no bloquean el sudor (un proceso fisiológico necesario), sino que actúan sobre las bacterias que causan el mal olor. Respetan el equilibrio de la piel, no interfieren con el sistema hormonal y son biodegradables. Échale un ojo a nuestros desodorantes o sigue leyendo.
Los beneficios de usar un desodorante natural son:
Reducción de tóxicos en la piel.
No alteran la flora bacteriana natural.
Permiten la transpiración saludable.
Suelen estar elaborados con ingredientes ecológicos o certificados.
Muchos vienen en envases sostenibles o reutilizables.
Tipos de desodorantes naturales según su formato
A la hora de elegir un desodorante natural, el formato también influye en la experiencia de uso. Estos son los más habituales:
Encrema o bálsamo: muy efectivos y concentrados, se aplican con los dedos. Suelen venir en tarros de vidrio o metal. Te recomiendonuestro desodorante energía, huele genial y no abandona ni a los que tienen un olor fuerte.
En barra: como un stick convencional, pero con ingredientes naturales. Ideal para llevar y de aplicación rápida.
En roll-on: base acuosa o hidroglicerinada, más suave pero a veces menos duradero.
En spray: suelen usar hidrolatos o alcohol vegetal con aceites esenciales. Muy refrescantes.
Ingredientes naturales utilizados en desodorantes ecológicos
Los desodorantes naturales actúan de forma diferente a los antitranspirantes químicos: en lugar de bloquear la sudoración, neutralizan el mal olor y absorben la humedad de forma suave y segura. Para lograrlo, se utilizan ingredientes de origen vegetal o mineral que trabajan en sinergia. A continuación, te explicamos los más comunes y su función:
🌿 Antibacterianos naturales
El mal olor corporal no lo causa el sudor en sí, sino las bacterias que lo metabolizan. Por eso, uno de los principales objetivos del desodorante natural es mantener bajo control esa flora bacteriana:
Aceite de coco virgen: contiene ácido láurico con fuerte acción antimicrobiana. Además, es emoliente y ayuda a mantener la piel hidratada.
Aceite esencial de árbol del té: muy eficaz contra bacterias y hongos, sin dañar la piel. Ideal para desodorantes que buscan una acción potente.
Aceite esencial de salvia: destaca por su capacidad para reducir la sudoración excesiva (efecto astringente) y su poder antibacteriano.
Aceite esencial de tomillo o orégano: poseen propiedades antisépticas naturales que ayudan a mantener el equilibrio microbiano.
🌾 Absorbentes naturales
Aunque el objetivo no es detener el sudor, sí se busca reducir la sensación de humedad. Para ello, se incorporan ingredientes absorbentes:
Almidón de maíz (maicena): absorbe la humedad sin obstruir los poros. También ayuda a que la textura del desodorante sea suave y fácil de extender.
Arcilla blanca (caolín): absorbe el sudor y las toxinas de forma delicada. Ideal para pieles sensibles, con propiedades calmantes.
Polvo de arrurruz (arrowroot): altamente absorbente, también aporta una textura sedosa. Muy utilizado en desodorantes en polvo o en crema.
🧘 Calmantes y regeneradores
Dado que la piel de las axilas es delicada, es importante que el desodorante incluya ingredientes que calmen, reparen y protejan:
Aloe vera: antiinflamatorio, refrescante e hidratante. Ayuda a calmar posibles irritaciones después del afeitado.
Caléndula: suaviza, regenera y evita rojeces. Ideal para pieles muy sensibles o reactivas.
Manteca de karité: rica en ácidos grasos esenciales. Nutre y protege la piel frente a la sequedad o la fricción.
🌱 Astringentes naturales (regulan la sudoración)
Algunos ingredientes no bloquean la transpiración, pero sí ayudan a regularla de forma natural:
Hidrolato o aceite esencial de salvia: como ya mencionamos, tiene efecto astringente y ayuda a reducir el exceso de sudoración.
Hamamelis: tónico astringente suave, con propiedades calmantes y desinflamantes. Muy utilizado en desodorantes en roll-on o líquidos.
🧴 Conservantes naturales
Para mantener la estabilidad del producto sin químicos agresivos, se usan conservantes naturales suaves:
Vitamina E (tocoferol): antioxidante que también protege los aceites vegetales de la oxidación.
Extracto de romero: antioxidante natural y ligeramente antibacteriano.
Ácido láctico o ácido levulínico: regulan el pH y conservan de forma segura los productos acuosos.
🍃 Aromatizantes naturales
Para aportar aroma sin recurrir a perfumes sintéticos, se utilizan:
Aceites esenciales como lavanda, menta, eucalipto, cedro, limón, geranio o ylang-ylang. Además de su aroma, suelen aportar propiedades antibacterianas y/o calmantes.
Estas formulaciones buscan no solo eliminar el mal olor, sino también cuidar y equilibrar la piel. Cada marca o artesano puede combinar estos ingredientes en diferentes proporciones según el tipo de desodorante, la textura deseada y la sensibilidad del usuario.
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Los efectos de los aceites esenciales de salvia, mejorana, albahaca y clavo en cuanto a la regulación del olor corporal es ampliamente conocido, además combinados con factores hidratantes dejan la piel limpia fresca y con una agradable sensación de bienestar
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Desodorante natural con aroma tropical, en envase de cartón 100% reciclable. Protege del mal olor y la humedad sin plástico, ni tóxicos. Vegano y cero waste.
Durante la menopausia y sus etapas (peri y postmenopausia), muchas mujeres experimentan cambios en su cuerpo, en su energía y en su relación con su feminidad. Uno de los recursos más hermosos y eficaces que podemos ofrecer desde la medicina natural es el baño de asiento con plantas medicinales.
Se trata de una práctica ancestral que ayuda no solo a aliviar síntomas físicos como la sequedad vaginal o la inflamación, sino también a reconectar con el útero, el linaje femenino y el placer del autocuidado.
🌿 ¿Qué beneficios tienen los baños de asiento?
Alivian la resequedad vaginal y la irritación.
Relajan la musculatura pélvica y ayudan a reducir tensiones.
Mejoran la circulación y la hidratación de las mucosas.
Favorecen la limpieza energética del útero y el sistema hormonal.
Son una herramienta de conexión interior, emocional y espiritual.
🍵 Plantas recomendadas según su acción
Calmantes y reguladoras hormonales:
Estas plantas relajan, equilibran el sistema nervioso y ayudan a regular los ciclos hormonales:
Salvia
Albahaca sagrada
Lavanda
Manzanilla
Pétalos de rosa
Regeneradoras y antisépticas:
Ideales si hay inflamación leve, infecciones recurrentes o necesidad de limpiar:
Caléndula
Romero
Ortiga blanca
Hidratantes de mucosas:
Especialmente indicadas si hay sequedad vaginal o sensibilidad:
Malva
Linaza
Energéticas y sensuales:
Activan la energía pélvica, el deseo y la creatividad femenina:
Canela
Clavo
Laurel
🧖♀️ ¿Cómo se hace un baño de asiento?
Elige 3 a 5 plantas según tu necesidad.
Hierve 1,5 a 2 litros de agua y añade 2 a 4 cucharadas de las plantas.
Cocina a fuego suave 10–15 minutos con tapa.
Deja reposar y cuela.
Coloca la infusión en un recipiente resistente al calor (palangana, bidé o cuenco).
Siéntate sobre el vapor durante 15–20 minutos. Puedes cubrirte con una manta para conservar el calor.
Respira, relájate y permite que la medicina te envuelva.
📅 ¿Con qué frecuencia se puede hacer?
1 vez por semana como rutina de autocuidado y prevención.
Hasta 2 veces por semana si hay síntomas activos: sequedad, tristeza, sofocos pélvicos, etc.
❗ Evita durante la menstruación activa, el embarazo o infecciones agudas.
🌺 Un ritual de amor para ti
Este baño no es solo un remedio físico, también es una oportunidad para escuchar tu cuerpo, liberar memorias y reconectar con tu feminidad sagrada. Puedes encender una vela, poner música suave o simplemente estar en silencio.
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En nuestro herbolario Huelva, preparamos mezclas específicas para cada mujer, teniendo en cuenta tus síntomas, tu momento vital y tu historia.
Si estás en un proceso de transición, te acompaño con plantas, escucha y cuidado.
La moringa oleifera es un árbol de crecimiento rápido cuyas hojas, semillas, flores y raíces contienen compuestos bioactivos con potentes efectos antioxidantes, antiinflamatorios, antimicrobianos y nutritivos. Aunque todas sus partes se aprovechan, son las hojas secas de moringa las más utilizadas en suplementos alimenticios.
Es conocida como el “árbol de la vida” por su riqueza nutricional y sus usos tradicionales en la medicina ayurvédica. Hoy, la ciencia moderna respalda muchos de sus beneficios, convirtiéndola en uno de los superalimentos más apreciados para fortalecer el sistema inmunológico, combatir la inflamación y mejorar el bienestar general.
Originaria de la India, la moringa es una planta de rápido crecimiento cuyas hojas, semillas, raíces y flores son comestibles y terapéuticas. Se puede consumir en polvo, cápsulas, infusión o extracto, y aporta una amplia variedad de nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas completas. Su uso se ha extendido por todo el mundo como complemento nutricional natural
Propiedades principales de la moringa
Alta concentración de vitamina C, A, E y vitaminas del grupo B
Fuente vegetal de hierro, magnesio, potasio y calcio
Apoyo natural para el sistema inmune, digestivo y cardiovascular
¿Para qué sirve la moringa?
Por su composición, la moringa es un apoyo natural en múltiples afecciones. A continuación te presentamos sus usos más destacados:
Para el colesterol y la presión alta La moringa puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, así como a regular la tensión arterial gracias a su contenido en antioxidantes y potasio.
Para la diabetes Estudios como el publicado en Frontiers in Pharmacology (Mbikay M. T, 2021) confirman su acción hipoglucemiante, útil como coadyuvante en el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2.
Para las alergias Gracias a su efecto antiinflamatorio, la moringa puede aliviar síntomas de alergias respiratorias y alimentarias: estornudos, urticaria, rinitis, e incluso migrañas provocadas por alimentos.
Para el estreñimiento y la digestión La moringa favorece el tránsito intestinal y tiene un suave efecto laxante. Además, protege la mucosa digestiva y ayuda al hígado a filtrar toxinas. También se utiliza en casos de retención de líquidos por su acción diurética.
Para perder peso Debido a su bajo contenido en grasas y su efecto depurativo, la moringa se usa en dietas adelgazantes. Estimula el metabolismo y ayuda a eliminar toxinas por vía urinaria.
Contra bacterias intestinales perjudiciales La moringa muestra actividad frente a bacterias como Helicobacter pylori, Escherichia coli o Salmonella. Puede ayudar en casos de infecciones intestinales, gastritis o disbiosis.
Para la anemia y la fatiga Su alto contenido en hierro, vitamina C y magnesio la hace ideal como tónico natural. Es una gran aliada en casos de anemia, astenia y fatiga crónica. En la India se recomienda a personas deportistas y con altos niveles de desgaste físico.
Para estimular el sistema inmune frente al cáncer Estudios preliminares señalan que los extractos de moringa podrían frenar el desarrollo de células tumorales en ciertos tipos de cáncer, como el de mama y ovario. Esto se debe a su acción antioxidante y su capacidad de fortalecer la inmunidad.
Para el cuidado de la piel En uso tópico, el aceite de moringa y sus extractos ayudan a calmar la piel irritada, nutrir pieles envejecidas y favorecer la cicatrización de heridas. También es útil contra infecciones cutáneas y picaduras.
¿Cómo se toma la moringa?
Puedes consumirla en polvo, cápsulas, infusión o tintura. La dosis habitual es de 3 a 5 g diarios en polvo, o de 500 a 1000 mg al día en cápsulas. Siempre es recomendable empezar con dosis bajas e ir ajustando.
Precauciones Evitar su uso durante el embarazo sin supervisión. Las personas en tratamiento con antidiabéticos o anticoagulantes deben consultar con su profesional de salud.
La moringa es uno de los superalimentos más versátiles y completos. Aporta energía, refuerza el sistema inmune, mejora la digestión y ayuda a mantener en equilibrio diversos sistemas del cuerpo. Eso sí: asegúrate de que provenga de cultivos ecológicos, sin pesticidas ni metales pesados
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La Moringa es una planta tradicional Ayurvédica procedente de la India. Producto 100% vegetal, sin preservativos, azúcar, gluten, aromatizantes o saborizantes. Producto de DreamFoods.
En Mi Herbolaria creemos que la belleza auténtica empieza desde la naturaleza. La cosmética ecológica certificada combina ingredientes vegetales puros, formulaciones limpias y métodos respetuosos con el medioambiente para ofrecer productos que cuidan tu piel sin dañarla.
En este apartado hablaremos de las certificaciones ECOCERT, NATRUE, COSMOS NATURAL y ACENE.
✅ ¿Por qué elegir cosmética natural?
Los cosméticos convencionales pueden contener químicos irritantes, parabenos o siliconas que alteran el pH y la barrera cutánea. Los productos bio utilizan ingredientes suaves, biodegradables y compatibles con la fisiología de la piel.
Al estar libres de tóxicos agresivos, son ideales para pieles sensibles, reactivas o con tendencia a alergias.
Favorecen el uso de aceites vegetales, activos botánicos y extractos puros ricos en antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos que nutren profundamente.
✨ Principales beneficios
Transparencia: ingredientes 100 % identificables, sin perfumes sintéticos agresivos ni componentes ocultos.
Nutrición profunda: contienen lípidos esenciales y principios activos naturales que fortalecen la barrera cutánea.
Antioxidantes naturales: extractos como aloe, rosa mosqueta, calendula o aceite de argán combaten el envejecimiento y los radicales libres.
Respeto al entorno: fórmulas biodegradables, envases sostenibles y certificaciones que garantizan prácticas ecológicas.
¿Qué garantiza una certificación de cosmética ecológica?
Una certificación ecológica garantiza que un producto ha sido evaluado por un organismo independiente, que revisa tanto los ingredientes como el proceso de fabricación, el impacto ambiental y el tipo de envase. A diferencia de términos comerciales como “natural” o “vegano”, un sello ecológico tiene un reglamento riguroso que limita el uso de sustancias químicas sintéticas o contaminantes.
Existen tres certificaciones ampliamente reconocidas en Europa: ecocert, cosmos organic y natrue.
Ecocert
(Francia – desde 2003)
ECOCERT fue uno de los primeros sellos ecológicos en cosmética y es ampliamente utilizado a nivel internacional. Sus principales requisitos son:
Mínimo 95% de ingredientes de origen natural.
Al menos 10% del total del producto debe ser de cultivo ecológico.
Prohíbe siliconas, parabenos, PEGs, perfumes y colorantes sintéticos.
Permite conservantes suaves como el ácido benzoico o el alcohol bencílico.
Certifica el proceso de producción, el envasado y los ingredientes.
Ofrece dos sellos: cosmético natural y cosmético ecológico.
COSMOS ORGANIC
(desde 2017)
COSMOS es un estándar europeo unificado por varias certificadoras (ECOCERT, BDIH, ICEA, Soil Association) y uno de los más completos y exigentes.
95% de los ingredientes vegetales deben ser ecológicos.
El 20% del producto total (10% en productos que se aclaran) debe ser ecológico.
No permite derivados del petróleo, microplásticos, perfumes artificiales ni siliconas.
Exige prácticas sostenibles de producción y envases reciclables.
Dos niveles: COSMOS NATURAL (sin porcentaje mínimo ecológico) y COSMOS ORGANIC.
NATRUE
(Alemania – desde 2007)
Creado por marcas como Weleda, NATRUE se centra en garantizar una verdadera naturalidad en las fórmulas:
Clasifica en 3 niveles: cosmética natural, natural con parte ecológica, y ecológica (>95% ecológico).
Prohíbe ingredientes sintéticos, colorantes y perfumes artificiales.
Acepta solo conservantes naturales y en cantidades mínimas.
No exige agua ecológica, lo que permite certificar productos con mucha base acuosa.
No exige envases ecológicos, pero sí producción responsable.
ACENE
(España – desde 2015)
ACENE (Asociación de Cosmética Ecológica y Natural de España) es una certificación española independiente que garantiza que un producto es 100 % libre de sustancias sintéticas agresivas y que ha sido elaborado con ingredientes de origen natural y ecológico.
Su objetivo es promover una cosmética segura, sostenible y transparente, adaptada tanto a la normativa europea como a las condiciones del mercado español.
Principales requisitos del sello ACENE:
Mínimo 99 % de ingredientes de origen natural (el resto debe estar justificado y autorizado por la entidad).
Prohibición absoluta de perfumes sintéticos: los aromas solo pueden provenir de aceites esenciales naturales puros.
Sin siliconas, parabenos, PEGs, parafinas, sulfatos ni colorantes artificiales.
Ingredientes procedentes de fuentes renovables y sostenibles.
No testado en animales.
Prohíbe el uso de nanopartículas y conservantes artificiales no autorizados.
Los productos con sello ACENE deben cumplir criterios de biodegradabilidad, trazabilidad y bajo impacto ambiental.
¿Qué distingue a ACENE de otros sellos?
Es una certificación española, más cercana a los productores y marcas ecológicas del país.
Su normativa es especialmente estricta con los perfumes y fragancias, lo que la hace ideal para pieles sensibles o reactivas.
Evalúa tanto la formulación como el proceso de fabricación y el envase final.
Promueve el uso de ingredientes con certificaciones ecológicas adicionales (como Ecocert o COSMOS) y procesos limpios.
Criterio
ECOCERT
COSMOS ORGANIC
NATRUE
ACENE
Origen
Francia
Estándar europeo unificado
Alemania (asociación de fabricantes)
España (asociación independiente)
% mínimo de ingredientes naturales
≥ 95%
≥ 95%
Alto, variable según categoría
Alto (según pliego ACENE)
% mínimo de ingredientes ecológicos
≥ 10% del total
≥ 20% del total (≥ 10% si se aclara)
70–95% según nivel
% significativo ecológico* (según categoría)
Siliconas, PEGs, parabenos, SLS
Prohibidos
Prohibidos
Prohibidos
Prohibidos
Conservantes sintéticos
Algunos suaves permitidos
Algunos autorizados (p. ej. alcohol bencílico)
Solo naturales o equivalentes seguros
Solo autorizados por ACENE; prioriza naturales
Perfumes sintéticos
No permitidos
No permitidos
No permitidos
No permitidos (solo aceites esenciales puros)
Certifica el proceso de producción
Sí
Sí
Sí
Sí
Certifica el envase ecológico
Sí
Sí
No obligatorio (recomendado)
Sí (evalúa envase final y sostenibilidad)
Clasificación de productos
Natural / Ecológico
Natural / Orgánico
3 niveles
Natural / Ecológico (según pliego)
Apto para productos con agua
Sí
Sí
Flexible (no exige agua ecológica)
Sí
Cómo leer las etiquetas si no hay certificado
Aunque un sello ecológico ofrece garantías claras, también existen pequeños productores que elaboran cosmética sólida artesanal con ingredientes naturales de calidad, pero que no pueden permitirse el coste de una certificación. En esos casos, es fundamental revisar el INCI (la lista de ingredientes).
Guía rápida: ingredientes a evitar y cómo aparecen en las etiquetas
❌ Parabenos: aparecen como methylparaben, propylparaben, butylparaben…
❌ Ftalatos: suelen estar ocultos bajo “Parfum” o “Fragrance” cuando no se especifica su origen. Si no indica «de aceites esenciales», desconfía.
❌ PEGs: identificables por términos como PEG-40, PEG-100, Laureth-7, Ceteareth-20…
❌ Siliconas: terminaciones como -cone, -conol o -siloxane. Ej: dimethicone, cyclopentasiloxane.
❌ Colorantes y perfumes sintéticos: identificados como CI + número (ej. CI 19140, CI 42090). “Parfum” sin aclaración de origen natural también indica perfume sintético.
La alternativa: cosmética sólida artesanal
En el mundo de la cosmética ecológica también están ganando terreno los productos sólidos como jabones, champús o acondicionadores, elaborados de forma artesanal. Suelen venir sin certificado, pero si lees los ingredientes y reconoces aceites vegetales, aceites esenciales y tensioactivos suaves (como SCI o decyl glucoside), puedes confiar. Además, al ser sólidos, evitan envases plásticos, duran más y reducen residuos.
Conclusión
Elegir cosmética ecológica certificada es una forma eficaz de cuidar tu piel, tu salud y el medio ambiente con garantías. Los sellos como ECOCERT, COSMOS y NATRUE aseguran fórmulas limpias, respetuosas y con controles exigentes. Y si optas por cosmética natural sin sello, asegúrate de leer bien los ingredientes. En nuestro herbolario podemos ayudarte a encontrar productos que cumplan con estos criterios, adaptados a tu tipo de piel y valores personales.
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Gel de Ducha Nutritivo Miel y Avena Bio 740ml Natura Bio: Nutre e hidrata, ideal para piel seca y sensible, con ingredientes ecológicos y envase reciclado.
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El Spray Solar Cara y Cuerpo SPF 50 Alga Maris ofrece una protección solar avanzada con ingredientes naturales como alga gorria y aceite de coco. Textura ligera, no engrasa y es apto para todo tipo de piel.
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Dentífrico extra fresco Equinácea & Menta Bio de NaturaBio es un dentífrico sin fluor que previene la formación de sarro y proporciona un aliento fresco, ideal para el cuidado de dientes y encías
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El Aceite seco radiante de NaturaBIO Cosmetics es un producto cosmético que nutre, suaviza y cuida la piel y el cabello. De agradable textura ligera y no grasa, este aceite tiene una delicada fragancia exótica de tiaré, jazmín y vainilla que te enamorará.
Usar un gel de baño ecológico no es una moda: es una decisión consciente que impacta directamente en tu salud y en el medio ambiente. Los productos de higiene convencional suelen contener ingredientes sintéticos que pueden ser agresivos para la piel, disruptores hormonales o contaminantes ambientales. En este artículo te explicamos por qué deberías pasarte a un gel de baño natural, qué sustancias evitar, cómo identificar productos realmente ecológicos y qué papel juega la cosmética sólida en esta transición.
Un gel de baño ecológico es un producto de higiene formulado con ingredientes naturales, biodegradables y libres de químicos tóxicos. A diferencia de los geles convencionales, no contiene sulfatos agresivos, parabenos ni perfumes sintéticos. Está diseñado para limpiar suavemente sin alterar la barrera cutánea ni afectar al equilibrio hormonal.
Ingredientes tóxicos en geles de baño convencionales que deberías evitar
Muchos geles de baño industriales incluyen componentes perjudiciales para la salud y el entorno. Estos son algunos de los más comunes:
❌ Sulfatos agresivos (como SLS o SLES): el Sodium Lauryl Sulfate (SLS) y el Sodium Laureth Sulfate (SLES) son detergentes potentes que generan mucha espuma, pero también arrastran los lípidos naturales de la piel. Esto puede provocar sequedad, picores o incluso irritaciones. El SLES, además, puede estar contaminado con 1,4-dioxano si no ha sido purificado correctamente.
⚠️ Otros sulfatos más suaves, como el Sodium Coco-Sulfate (SCS), tienen origen vegetal (coco), pero siguen siendo limpiadores intensos. No son agresivos pero pueden resultar irritantes en pieles sensibles.
✅ Si buscas fórmulas especialmente delicadas, es preferible optar por tensioactivos alternativos sin sulfatos como el Sodium Cocoyl Glutamate o el Decyl Glucoside, que son bien tolerados por la piel y admitidos en cosmética ecológica certificada.
❌ Parabenos: conservantes que pueden alterar el sistema hormonal. Se identifican fácilmente porque todos acaban en -paraben. Algunos ejemplos: methylparaben, propylparaben, butylparaben, ethylparaben, isobutylparaben.
❌ Ftalatos: presentes en fragancias artificiales, asociados a disrupciones endocrinas. Los ftalatos rara vez se declaran con su nombre químico. Generalmente se esconden bajo la palabra: «Parfum» o «Fragrance» (cuando no se especifica el origen natural) Diethylphthalate (DEP) → este a veces sí aparece, sobre todo en productos importados.
❌ PEGs: emulsionantes derivados del petróleo con riesgo de contaminación. Los PEGs (polietilenglicoles) suelen aparecer en el INCI como: PEG-40 Hydrogenated Castor Oil PEG-100 Stearate PEG-7 Glyceryl Cocoate Laureth-7 Ceteareth-20, Polysorbate-20 / -60 / -80.
🧠 Pista: cualquier palabra con PEG o que termine en -eth (como Laureth, Ceteareth) probablemente sea un derivado etoxilado → poco recomendable.
❌ Siliconas: no se degradan, obstruyen la piel y contaminan ríos y océanos. Las siliconas suelen acabar en -cone, -conol o -siloxane. Ejemplos comunes: Dimethicone, cyclopentasiloxane
❌ Colorantes y perfumes sintéticos: potencialmente alergénicos y sin valor cosmético real. Si ves CI + número, es un colorante sintético. Y si pone solo “parfum”, desconfía salvo que especifique que es de aceites esenciales o extractos botánicos.
Evitar estos ingredientes es clave para cuidar tu salud y reducir tu exposición química diaria.
Beneficios de usar un gel natural sin tóxicos
Al cambiar a un gel de baño ecológico, obtienes ventajas tangibles:
✔️ Mejora el equilibrio natural de la piel ✔️ Reduce el riesgo de alergias, picores y eccemas ✔️ Protege el microbioma cutáneo ✔️ Evitas ingredientes hormonales y cancerígenos ✔️ Cuidas el medio ambiente con fórmulas biodegradables ✔️ Disfrutas de aromas reales gracias a aceites esenciales
Además, muchos geles ecológicos están formulados con principios activos vegetales que aportan propiedades calmantes, regeneradoras o aromaterapéuticas reales.
¿Cómo identificar un gel de baño verdaderamente ecológico?
Muchas marcas usan términos como “natural” o “bio” sin respaldo real. Para asegurarte de que compras un gel sin sulfatos ni químicos dañinos, busca certificaciones oficiales. Estas garantizan una fórmula limpia y respetuosa.
Certificaciones de cosmética ecológica que deberías conocer
🔖 Ecocert
Requiere mínimo 95% de ingredientes naturales
Al menos un 10% deben ser ecológicos
Prohíbe siliconas, parabenos, PEGs y nanopartículas
🔖 Natrue
Clasifica en 3 niveles: cosmética natural, natural con parte ecológica, y ecológica (>95% ecológico).
Prohíbe ingredientes sintéticos, colorantes y perfumes artificiales.
Acepta solo conservantes naturales y en cantidades mínimas.
No exige agua ecológica, lo que permite certificar productos con mucha base acuosa.
No exige envases ecológicos, pero sí producción responsable.
🔖 Cosmos Organic
95% de los ingredientes vegetales deben ser ecológicos.
El 20% del producto total (10% en productos que se aclaran) debe ser ecológico.
No permite derivados del petróleo, microplásticos, perfumes artificiales ni siliconas.
Exige prácticas sostenibles de producción y envases reciclables.
Dos niveles: COSMOS NATURAL (sin porcentaje mínimo ecológico) y COSMOS ORGANIC.
🔖Acene
Mínimo 99 % de ingredientes de origen natural (el resto debe estar justificado y autorizado por la entidad).
Prohibición absoluta de perfumes sintéticos: los aromas solo pueden provenir de aceites esenciales naturales puros.
Sin siliconas, parabenos, PEGs, parafinas, sulfatos ni colorantes artificiales.
Ingredientes procedentes de fuentes renovables y sostenibles.
No testado en animales.
Estas etiquetas te aseguran que estás comprando un gel natural sin tóxicos, respetuoso contigo y con el planeta.
Cosmética natural sin certificado: ¿se puede confiar?
Sí. Existen excelentes marcas artesanales de cosmética natural que no cuentan con certificado por motivos económicos o logísticos. Estos productos, aunque no lleven sello, pueden ser igual o incluso más cuidadosos con su formulación.
Para reconocer un buen gel artesanal sin certificado:
Lee el INCI: debe incluir aceites vegetales, extractos botánicos y evitar PEGs, parabenos o sulfatos.
Busca transparencia en la marca: muchas informan de su proceso, ingredientes y filosofía.
Evita productos con fragancia genérica (“parfum”) y listas de ingredientes excesivamente largas.
La cosmética sólida es una opción ideal si buscas un gel de baño natural, sin envases ni conservantes innecesarios.
🧼 Ventajas de la cosmética sólida:
Sin envase → cero plástico
Más duradero → mayor rendimiento
Alta concentración → sin agua, sin diluciones
Ideal para viajar
Fórmulas limpias, minimalistas y artesanales
Los champús y geles sólidos suelen estar elaborados en frío, con ingredientes naturales, y ocupan poco espacio. Eso sí, recuerda siempre revisar la lista de ingredientes.
Pasarte a un gel de baño ecológico es un pequeño gesto con gran impacto. Protege tu piel, evita ingredientes disruptores hormonales y contribuye a un mundo con menos residuos y más coherencia ecológica. Ya sea certificado o artesanal, lo importante es elegir productos verdaderamente limpios y conscientes.
En nuestro herbolario encontrarás geles ecológicos certificados, cosmética sólida y alternativas artesanales de confianza. Si tienes dudas sobre cuál es mejor para tu tipo de piel o tus valores, estaremos encantados de ayudarte.
